Gesundheit: Ist die Ausübung von Pilates gesund?

Verfasst am: 18.01.2012 um 16:13

wülchli

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@Blumerl

ja, dann hast du wirklich am falschen Ort deine ersten Pilateserfahrungen gemacht

Auch im Pilates wird sorgfältig mit dem Körper umgegangen und es ist auch ein super Training für den ganzen Körper (wenn mans dann auch richtig macht!!)

Du hast immer die Anspanung und die Dehnung der Muskeln. Ich weiss nicht, wie das bei anderen ist, unsere Instruktorin mischt viel Yoga in die Übungen.

Ich bin fast süchtig danach

Sprachkürze gibt Denkweite

Verfasst am: 18.01.2012 um 16:44

rumpelritterinn

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ui das denke ich auch, dass dies der falsche Ort ist für dich.
20 Personen in einem Raum, durchmischt von Anfänger bis Fortgeschrittenen, das kann es auch nicht sein.
bei uns sind max 8 Personen in einer Stunde und dies auf dem gleichen Stand.
Somit würde ich mit Zumba weiterfahren oder an ein Private Pilates Instruktorin, die ihre alljährlichen Prüfungen und Weiterbildungen macht.

Wer mit der Herde geht, folgt nur den Ärschen

Verfasst am: 26.01.2012 um 12:02

Blumerl

ThemenerstellerIn

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Merci Euch allen!

Ich habe beschlossen, diese "Pilates"-Stunde nicht mehr zu besuchen.

Barcley, Deine Meinung interessiert mich besonders. Mir widerstrebt vor allem das Herumrollen am Boden auf der Wirbelsäule.

Verfasst am: 26.01.2012 um 13:18

Barcley

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Beiträge: 606

Blumern, sagen wir mal so: ich denke, dass Pliates sicher gesunder ist als Zumba

Der SPassfaktor beim Zumba ist enorm, es ist spritzig, locker, tänzerisch, gute Laune pur. Die wenigsten setzen dabei ihre Füsse kontrolliert auf den Boden, sondern trampeln zur Seite, nach vorne, überdehnen Knie, strapazieren Bänder, Gelenke. Die Bewegungen kontrolliert auszuführen, müssten sehr viele Muskeln aufgebaut sein und die Bewegungen viel langsamer und kontrolliert angeleitet.

Das Rollen über die Wirbelsäule muss nicht grundsätzlich schlecht sein, sollte aber nicht zu schwungvoll sein, zu unkontrolliert und nicht zum Exzess. Ich würde es in meinen Yogastunden nie machen, ich versuche über den Atem Raum in die Wirbelsäule zu kriegen und durch die eigene An- Entspannung diese zu mobilisieren. Gerade bei schlecht ausgebildeten Muskeln (Bauch und Rücken würde ich es wirklich lassen).

Viele Pilates- (und auch Yoga-) Lehrer in Fitnessstudios haben einen 2-3-Tägigen "Ausbildungskurs" hinter sich und damit nie das fundierte Wissen, wirklich in den Körper reinschauen zu können. Wir hatten in unserer Ausbildung mehr Anatomieunterricht als diese Schnellbleichen ganz dauern. Leider ist es auch hier oft ein Nachfrage- Angebot-Ding.

Aber ich schweife wohl aus

Never argue with an idiot - They drag you down to their level then beat you with experience

Verfasst am: 26.01.2012 um 13:22

Barcley

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Uff - Tippfehler gratis inklusive...

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Verfasst am: 26.01.2012 um 13:29

anita-cornelia

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Beiträge: 826

also ehrlich....jeder sport ist ungesund, wenn er falsch ausgeübt wird....

Verfasst am: 26.01.2012 um 13:31

weekly

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Beiträge: 0

wohl etwa 2 Jahre mache ich Pilates nach einem Bandscheibenvorfall und Physiotherapie. Nun habe ich praktisch keine Rückenschmerzen mehr und es geht mir gut!!!!!! Aber ich muss dranbleiben.

wichtig ist eine kleine Gruppe, finde ich! unsere besteht aus 5 Frauen plus Trainerin. Und immer die Gleiche. Korrekturen werden super vorgenommen, teilweise ist die Gruppe noch kleiner.

ich finde es ein tolles Training!

Verfasst am: 26.01.2012 um 13:49

Barcley

Dabei seit: 01.09.2002

Beiträge: 606

AC - das hat ja wohl niemand bestritten...

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Verfasst am: 26.01.2012 um 16:14

freiheit69

Dabei seit: 19.03.2010

Beiträge: 21

Hab nicht alles gelesen...
Gerade hat mir Physiotherapeut gesagt, Pilates sei super!
Pilateskann frau immer in versch. Stufen machen: leicht bis schwierig. Bei uns dürfen die Anfängerinnen immer den Kopf halten /stützen und die Übungen werden in versch. Stufen angeleitet. Kommt halt schon auf den Trainer an! Grundsätzlich finde ich aber die Bewegungen sehr schonenen.

Verfasst am: 26.01.2012 um 21:15

farmerin

Dabei seit: 04.12.2007

Beiträge: 131

Ich mache Power-Yoga und Pilates - je eine Stunde pro Woche. Ergänzt sich bestens. Pilates ist auch in einer "Mini"-Gruppe - mit einer Super-Trainerin. Das lohnt sich.