Ist die Ausübung von Pilates gesund?

Heute habe ich zum dritten Mal eine Pilatesstunde besucht. Der Zufall wollte es, dass jede Stunde von einer anderen Lehrerin geleitet wurde.

So wie ich die Stunden erlebt habe finde ich, dass die Übungen nicht genau genug erklärt und kontrolliert/korrigiert werden. Einige Übungen sprechen mich überhaupt nicht an, da ich finde, die sind nicht gesund. Beispielsweise wird am Nacken gerissen, oder man rollt sich vom Sitzen zum Liegen auf dem Rücken vor und zurück (roll down).

Was haltet Ihr von Pilates?

richtig gemacht, ist pilates SEHR gesund! es ist ja eben eine sanfte methode, die die innere und äussere muskulatur so stärkt, dass die gelenke entlastet werden. eine gute trainerin schaut auch darauf, dass teilnehmer mit schwachstellen gewisse übungen entschärfen, die ihnen nicht gut tun könnten.

rolling down ist zentral. jeder einzige wirbel wird separat und sanft hingelegt oder angehoben. wenn dabei die kraft aus der mitte (powerhouse) kommt, dann wird NIRGENS gerissen. mit der zeit solltest du deinen körper immer besser kennen - eben jeden einzelnen wirbel wahrnehmen.

meist ist es so, dass die übungen die einem nicht ansprechen, eben auch die persönlichen schwachstellen sind und darum mehr zeit brauchen. sie sind ein zeichen, dass genau dort eine kräftigung nötig wäre.

vielleicht suchst du dir noch einen alternativen anbieter, damit du einen vergleich hast. ich mache seit vielen jahren pilates und konnte meine nackschmerzen dadurchb schmälern. ich bin stolz auf meine pilates muskeln und geniesse meine strafe haut und mein gute körperhaltung sehr, seid ich diesen sport mache

Blumerl, ich liebe Pilates und mach es schon seit zwei Jahren.
Nun zuerst würd ich mir ein Pilates-Studio suchen, dass eine einzige Pilatestrainerin/Trainer gibt. Somit hast du eine einzige Bezugsperson und kleine Gruppen.

Wenn du nach dem dritten Mal Pilates dich mit Nackenschmerzen befasst, dann hast du aus deinem schreiben raus gelesen, die Übung falsch gemacht, roll down ist eine reine Bauchübung mit jedem einzelenen Rückenwirbel gelenkiger ( sag ich mal) zu machen.

Machten die Pilatestrainerinnen die Übungen bis zum Schluss mit oder wurden bei dir Übungskorr. gesehen?

kann anita-cornelia unterstreichen

---

@vancouver

Ja!

(Wobei ich mehr als 1 Stunde pro Woche trainiere).

---

Vancouver, ich spüre es, meine Bauchmuskeln sind straffer, meine Haltung ist nicht mehr nach vorne sondern die Schulter nimm ich automatisch zurück, die Brustatum kann ich gut bei anderen Sportarten einsetzen um so einen ruhe Puls zu erlangen, meine beweglichkeit vom Rücken ist immer noch sehr seher beweglich, da spür ich als Schlangen Mensch nichts, jedoch meine Kolleginnen schon. Allgemein meine Muskulaturen wurden fest und geformt.
Bei unserer Pilatestrainerin liegt auch der Beckenboden am Herzen, somit machen wir geziehlt auch Beckenboden training ein, dies auch im Altag, den 50% der Frauen leiden an Beckenbodenschlaffheit.

---