Joggen schadet den meisten mehr, als das es nützt!

Danke, boenu. Würde es denn Sinn machen, wenn ich die Strecke von 5 auf 7.5 km erweitere, dafür halt vielleicht einen Teil gehe ? Ich begann ja vor knapp 2 Monaten mit 100 m gehen/300 m laufen, inwzischen bin ich bei 5 km. Deshalb überlege ich mir, ob ich, wenn ich wieder ganz fit bin, die 7.5 km Strecke ausprobieren soll, mit der Option, dass ich zwischendurch mal 100-200 m gehe, wieder laufe, usw.

Was meinst du, oder ihr alle Läufer ?

Wie gesagt, vor ca. 10 Tagen bin ich noch 5 km in 36 Minuten gelaufen - ich musste noch meinen Sohn von der Schule abholen (sagte den Transport ab) und als ich rechnete, merkte ich, dass ich "Gas" geben musste, um rechtzeitig in der Schule zu sein.

Vielleicht war das Motivation und Adrenalin genug, dass ich die Strecke in dieser Zeit (Rekord) geschafft hatte. Doch schon 2 Tage später war ich nach 2.5 km fix und fertig, mein Puls stieg mal auf über 180 !

Wie ist das mit dem Puls ? ich laufe neuerdings mit Pulsuhr, wo ich nie über 100 % (also + 180) komme, was ja auch nicht gut wäre. Oft bin ich bei 96 %, dies jedoch schon nach wenigen Minuten.

Ich selber möchte einfach weiterkommen. Möchte nicht noch in einem Jahr die 5 km Runde in gut 30 Minuten laufen, sondern eben eine weitere Strecke. Vielleicht gar mal an einem Lauf teilnehmen, doch den Frust, als (fast) letzte durchs Ziel zu laufen, möchte ich eben auch nicht.

Ist halt etwas schwierig mit mir.

Ich lasse mich übrigens auch vom Wetter nicht "abhalten". Gehe auch wenn es regnet. Im Sommer wenn es sehr heiss ist, starte ich auch mal um 5 Uhr morgens. Im Winter halt um 13 Uhr am Nachmittag. Ausser wenn es ganz viel Schnee hat, dann gehe ich nicht. Bei wenig Schnee und Eis probiere ich es trotzdem... Man muss halt nur die Kleidung etwas anpassen.

@Boenu:Morgens um 5 Uhr !!! Das haut mich grad aus den Socken.
Ehrlich gesagt, ich hätte weder Zeit noch Motivation so früh laufen zu gehen. Mir reicht es, wenn ich um 06.15 Uhr aufstehen muss. Die Kinder gehen um 07.15-07.25 aus dem Hause. So gehe ich zwischen halb acht und acht laufen, je nach dem.

Gehe ich mit meiner Kollegin, treffen wir uns erst bei mir zum Kaffi und Schwatz, da wird es schon gegen 9 Uhr bis wir wieder gehen.
Ich war die Initiantin und wollte aufbauen, früher waren wir so was wie Fussgäner-Jogger, dh. mal etwas gelaufen, wieder gegangen, usw. Bis ich gesagt habe, ich habe ein Ziel, wo sie sofort dabei war. Sie raucht, joggt nicht so häufig wie ich und ist mindestens so gut wie ich.

@GabrielaA

also ich habe keine fixe Strecke.... ich laufe so ca. 30 - 60 min über stock und stein - so setzte ich mich nicht zeitlich unter druck und kann je nach lust variieren... auch mal einen Hang hochkrazeln... im bach über die steine hüpfen... eine längere flache passage durchlaufen... mal eine treppe hochsprinten... -
ist vielleicht keine gute vorbereitung auf einen lauf.... doch mir macht es so mehr spass.

gruss