Ich war nun 2x laufen. Das erste mal vor 2 Tagen, am Nachmittag. Werde das nie mehr tun. Erstens wars zu heiss, obwohl fast alles im Schatten und zweitens ist diese Strecke bei solchem Wetter das lieblings Ausflugsziel von sehr vielen Menschen, Spaziergänger, Wanderer, Hündeler, Biker, etc.
Da der Weg teilweise sehr schmal ist, musste ich immer wieder innehalten und mich vorbeischleichen oder ausweichen. Ich brauchte dann sehr lange (min. 45 Min.) für 5 km.
Heute sind wir gleich am Morgen gegangen. Leider wurde es mir gleich zu Beginn 2x so schlecht, dass ich mich übergeben musste. Trotzdem liefen wir weiter und machten sogar die grosse Runde, 7.5 km in min. 50 max. 55 Minuten. Hatte keine Pulsuhr dabei, schaute nur kurz nach dem Start und im Ziel auf die Uhr.
Bin so froh, dass ich das erste mal 7.5 km ohne Pause gelaufen bin, fühlte mich auch absolut nicht erschöpft.
Das mit dem Intervall werde ich wohl auch noch ausprobieren, doch erstmal bleibe ich bei 7.5 km, dafür werde ich nur noch 2x die Woche laufen gehen. Da es mir nur 1x unter der Woche am Morgen möglich ist, am Wochenende ich lieber ausschlafe, werde ich wohl eher 1x am Morgen und 1x am Abend laufen gehen + 2x wöchentlich ins Training.
