Gesundheit: Kopfschmerzen nach Sport

Verfasst am: 23.05.2012 um 14:34

mammaitaliana

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.12.2008

Beiträge: 93

Ich habe schon seit längerem wenn ich morgens Sport (Zuma, Ausdauertraining auf Crosstrainer) treibe und mich körperlich verausgabe (sprich wirklich ans Limit meiner Kräfte gehe), nachher starke Kopfschmerzen. Ich trinke vor, während und nach dem Training viel Wasser oder isotonische Getränke. Ich kriege das Kopfweh dann den ganzen Tag nicht weg. Erst am nächsten Tag ist es wieder gut. Habe grad heute mit Magnesium begonnen, da ich gehört habe das sei gut gegen Kopfschmerzen. Seit gut 1 1/2 Jahre treibe ich wieder 2-3mal die Woche Sport.

Kennt das jemand auch?

Verfasst am: 23.05.2012 um 14:36

Gelöschter Benutzer

Ich kenne das nicht, aber du schreibst wenn du an Limit deiner Kräfte gehst. Das sagt doch schon alles, du überanstrengst dich.

Verfasst am: 23.05.2012 um 14:54

huusmaa

Dabei seit: 25.10.2005

Beiträge: 16

Leidest Du unter hohem Blutdruck? Kopfschmerzen zeigen, dass zuwenig Sauerstoff mit dem Blut "transportiert" wird.
Ich hatte auch immer Kopfschmerzen nach einem anstrengenden Training, obwohl ich genügend Flüssigkeit zu mir nahm.
Später erwies sich das als Vorzeichen eines Herzinfarkts.

verwöhnen und geniessen

Verfasst am: 23.05.2012 um 14:59

mammaitaliana

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.12.2008

Beiträge: 93

Das hab ich mir auch überlegt, finde aber ich treibe echt schon seit 1 1/2 Jahren regelmässig Sport und würde behaupten ich habe eine gute Kondition. Zumba ist ja echt nicht sooo anstrengend (ich hatte früher auch schon Kopfschmerzen als ich Aerobic gemacht habe). Es ist vorallem wenn ich morgens Sport teibe.
Zudem ist es halt so, dass wenn man im Ausdauertraining Vorschritte machen will, schon ein bisschen ans Limit gehen muss / will. Ich finds einfach frustrierend, mach ich Sport und will was gesundes machen, geht es mir nachher schlecht und das kann es echt nicht sein. Habe übrigens auch Kopfschmerzen wenn ich bei warmen Wetter den Berg hinauf Velo fahre...

Verfasst am: 23.05.2012 um 15:01

mammaitaliana

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.12.2008

Beiträge: 93

@huusmaa

die Blutdruckwerte sind gut. Nicht zu tief, nicht zu hoch. Hab es schon regelmässig kontrolliert.

Verfasst am: 23.05.2012 um 15:03

mammaitaliana

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.12.2008

Beiträge: 93

@huusmaa

hat das der Arzt herausgefunden?

Verfasst am: 23.05.2012 um 15:04

huusmaa

Dabei seit: 25.10.2005

Beiträge: 16

Vor meinem Infarkt war ich auch fit, nun bin ich noch fitter, gehe machmal auch wieder ans Limit, aber das Ganze zum Glück nun ohne Kopfschmerzen.
Irgend ein Zeiche ist es vermutlich schon, sonst hättest Du keine Kopfschmerzen. Sicher brauchst Du keinen auf Panik zu machen, aber die Zeichen würde ich schon ernst nehmen.

verwöhnen und geniessen

Verfasst am: 23.05.2012 um 15:11

mammaitaliana

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.12.2008

Beiträge: 93

@huusmaa

was machst du denn jetzt für Sport den gleichen wie vor dem Infarkt aber gemächlicher? Ich weiss das ich das früher schon hatte vor allem bei warmen / heissen Wetter auch wenn ich frühmorgens Sport gemacht habe.

Verfasst am: 23.05.2012 um 15:17

Happy Teacher

Dabei seit: 04.09.2009

Beiträge: 440

Google mal nach "Anstrengungskopfschmerzen".
Ich denke, dass es ev. das sein könnte.
Kenne ich auch, schon mein ganzes Leben lang.

Lächle, und die Welt lächelt zurück.

Verfasst am: 23.05.2012 um 15:22

huusmaa

Dabei seit: 25.10.2005

Beiträge: 16

Ausdauertraining auf dem Velo und Unihockey. Auf dem Velo strebe ich eine konstante Belastung an, beim Unihockey eine unregelmässige, aber sehr fordernde Belastung.
Nach dem Infarkt habe ich mit Disziplin langsam mit dem Aufbautraining wieder begonnen. Zuerst in kleinen Schritten, denn ich begann bei "null", aber mit dem steten Training gwöhnt sich der Körper an die Bewegung und es macht Spass, aber ich muss auch aufpassen, dass ich nicht "süchtig" wirde und ein schlechtes gewissen bekommet, wenn mal nichts mache.

verwöhnen und geniessen