Nackenschmerzen, was hilft euch? Kopfschmerzenart?

ich leide auch unter schlimmen Verspannungen und beisse in der Nacht auf die Zähne, daraus entstehen die Kopfschmerzen und auch das Gefühl vom Einschlafen, habe mittlerweile zwei Zahnspangen aber bei mir gabs nur eine kurzfristige Entspannung, nun beisse ich einfach auf den Spangen rum. Mich machen diese "Schmerzen" fast fertig, da mir weder Massagen (Physio), noch wie erwähnt Zahnspangen geholfen haben, halte diesen Schmerz manchmal kaum aus.

Mitten über den Kopf verlöäuft der Blase-Meridian, seitlich über den Ohren der Galle-Meridian. Als Doprn-Lehrer denke ich bei Kopfschmerz zuerst an den 3.Lendenwirbel und den 4.Brustwirbel; nach deren Korrektur hören die Schmerzen ggf. auf.
Dorn-Selbsthilfe-Übung: Runden Rücken an die Türkante lehnen - in die Knie gehen - becken immer wieder vor und zurück bewegen - und dabei den Rücken rauf/runter abrollen.
Für den Hals: Mit der Hand um den Nacken greifen, leicht nach vorn ziehen und den Kopf dagegendrehen.
Es geht aber auch mit Coués Autosuggestion und anderem. Wenn Du einenSitzjobhast, müsste man über das Gegenteil des üblichen dynamischen Sitzens reden; bei dem entstehen meist Fehlbelastungen und Stress. Auch die Bewegung braucht QUALITÄT.
Guten Erfolg!
Franz Josef Neffe

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Habe auch oft verspannte nackenmuskulatur besonders nachts im Bett.
Habe immer Perskindol Gel auf dem Nachttisch und reibe das ein wenn ich die Verspannung spüre. Kann sie so meist in den Griff bekommen bevor sie stärker wird und Kopfweh verursacht.

Nachtrag:
ich gehe seit einem Jahr jeden Monat in die Massage um die Gesichtsmuskulatur zu lösen, zusätzlich ca. alle 6 - 8 Wo in die Dorntherapie also wenn noch jemand was anderes hat, bin für Vorschläge bereit

Der Nacken und die Shultern sind auch meine schwachstellen.
Ich habe auch jenste Sachen ausprobiert und was mir am besten geholfen hat und vorallem nachhaltig war ist Poweryoga!

1x in der Woche und man stärkt den ganzen Körper und die Seele )

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