Gesundheit: Rauchstopp | «wir eltern»-Forum

Verfasst am: 19.04.2012 um 08:21

pippistrella

Dabei seit: 26.10.2010

Beiträge: 137

Hallo Mamivon6

Komm, mach auch mit, dann können wir zusammen klönen

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Wie das geht wenn die Stresslassnachrauchpause wegfällt kann ich dir auch noch nicht sagen, sprich die Alternative weiss ich bis jetzt auch noch nicht. Wird sich wohl irgendwie ergeben. Boxsack im Keller, Trampolin, ... ?

Verfasst am: 19.04.2012 um 08:31

Disli

Dabei seit: 29.06.2004

Beiträge: 156

--- ALLEN CARR ---

Ich habe mir das Hörbuch von ihm auf das iPhone geladen (SFr. 30.-) und wärend dem Schlafen angehört. Obwohl ich nicht mal die hälfte des Buches bewusst mitbekommen habe, rauche ich seit heute genau 3 Monaten nicht mehr.
Ich empfand es eigentlich gar nicht mal als so schwer (auch wenn ich hin und wieder mal Lust auf eine Ziggi habe), den Rauchen ist ja nur Stressig. Man setzt sich selber stets unter Druck um irgendwo einen Platz zu finden, wo man eine Rauchen kann/darf und wirklich geniessen, kann man den Rauch ja auch nicht.

Träume nicht dein Leben, Lebe deine Träume

Verfasst am: 19.04.2012 um 09:19

Sinalco

Dabei seit: 23.04.2003

Beiträge: 1255

Bin nicht betroffen, da 'nur' Gelegenheitsraucherin mit monatelangen Unterbrüchen, aber mir wurde gesagt, dass es einfacher fällt, das Rauchen zu lassen, wenn man sich einfach mal den einen Tag vornimmt und dann wieder den nächsten. Da es eine Kopfsache ist, soll es einem leichter fallen mit diesem Trick.

Viel Erfolg !
LG
Sinalco

You don't get always what you want - you get what you need!

Verfasst am: 19.04.2012 um 09:48

pippistrella

Dabei seit: 26.10.2010

Beiträge: 137

@ Disli
Schlafsuggestion, hmmm, gute Idee, aber ich habe kein IPhone...
Ich muss das Buch wohl oder übel lesen.
Mit dem Rest hast du ja so was von Recht, geht mir eben auch so.

@ Sinalco
Gelegenheitsraucherin wäre mein Traum, geht bei mir aber nicht, entweder ganz oder gar nicht.

Am meisten Respekt habe ich davor, wieder zuzunehmen. Hab mit Mühe und Not 10kg abgespeckt und habe riesen Bammel davor, dass ich diese innert kürzester Zeit wieder drauf habe

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Verfasst am: 19.04.2012 um 09:54

Disli

Dabei seit: 29.06.2004

Beiträge: 156

@ pippistrella & Mamivon6

"Stresslassnachrauchpause" gibt es gar nicht, ihr meint das blos und bildet das nur ein. Der wirkliche Stress ist es, wann ihr endlich raus könnt um eine zu Rauchen. Ich kann euch das Buch bzw. Hörbuch von Carr wirklich sehr empfehlen, dort wird eben auch beschrieben wie man mit solchen Situationen umgeht. Ich wünsche euch viel Kraft.

Noch etwas anderes
Wenn ich das richtig verstande habe, geht ihr immer raus um eine zu Rauchen??? Das zeigt, das ihr EXTREM Willenstark seid, den wer bei Eisiger Kälte raus geht, nur um sich Rauch in die Lunge zu ziehen, der einen hat wirklich einen extrem starken Willen. Nutzt genau diesen Willen. Hört nicht auf zu Rauchen, sondern entscheidet euch fürs Nichtrauchen!

(Ich habe 19Jahre lang geraucht bis ich das endlich geschnallt habe).

Träume nicht dein Leben, Lebe deine Träume

Verfasst am: 19.04.2012 um 09:56

Disli

Dabei seit: 29.06.2004

Beiträge: 156

pippistrella

Mit dieser Einstellung wirst du es garantiert schaffen.

Träume nicht dein Leben, Lebe deine Träume

Verfasst am: 19.04.2012 um 10:22

Balance

Dabei seit: 08.01.2009

Beiträge: 2951

Also gut pippistrella, ich oute mich jetzt auch als Raucherin, das schon seit bald 23 Jahre ;..( und bin überhaupt nicht stolz oder glücklich darauf.

Es geht mir auch so, Gelegenheitsraucherin geht bei mir gar nicht, entweder oder...

Wegen der Gewichtszunahme mach ich mir keine Sorgen, im Gegenteil, ein paar kilos mehr würden mir nicht schaden.

In all den Jahren habe ich schon mit vieles probiert, von nicorette, zu pflaster, Spagyr. Sprays, sogar mit Hypnose und Akupunktur und das Buch von Allen Carr hab sicherlich bereits schon 3 x durchgelesen....

Es braucht enorm viel Energie, diesen Durchhaltewillen langfristig umzusetzen und beizubehalten, das ist ja schon Stress !
Und bei jedem Stressfaktor, hat man das Gefühl die Zigi bringt dich wieder runter, was eben nicht so ist, es ist völlig paradox das ganze, aber hilft einem auch nicht weiter.

Dazu kommt ja noch, dass man zu einer leidenschaftlicher Raucherin wird nebst der Sucht die einem gefangen hält.

Jeden Tag, immer derselbe Gedanke....irgendwann mal hab ich einfach resigniert.

Lebe Dein Tag wie es Dein Letzter wäre

Verfasst am: 19.04.2012 um 12:12

pippistrella

Dabei seit: 26.10.2010

Beiträge: 137

@ Disli
Ich weiss ja, ich habe den Carr auch schon ein Mal intus...

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@ Balance
Meine Raucherkarriere dauert noch ein paar Jähren länger als die deine. Hypnose und Akkupunktur fehtl mir noch, ansonsten hab ich auch schon fast alles durch.
Die besten Erfolge hatte ich ja jeweils mit den Pflastern und eben einmal mit dem Carr. Aber auf die Dauer half bis jetzt auch nichts.
Auch ich rauche eigentlich gerne, so pardox das tönt. Ich merke aber je älter ich werde, dass es mir überhaupt nicht gut tut, logischerweise. Während den rauchfreien Phasen fühle ich mich immer super und so voller Energie. Dieses Gefühl hätte ich so gerne dauerhaft.
Doch da sind immer wieder tausend Gründe um wieder anzufangen.
Viele Abende geh ich ins Bett mit dem festen Willen, von morgen an lass ich's bleiben! Doch dann sind da diese Verhaltensmuster die zu durchbrechen sooo enorm schwer sind. Nie ohne Zigi an den Compi, nie ohne Zigi aus dem Haus, kein Kaffe ohne Zigi, streiten die Kinder - raus mit einer Zigi, warten - geht nur mit Zigi, die Verdauungszigi nach dem essen, u.sw., u.s.w.
Ich hab aber die Hoffnung noch nicht aufgegeben, dass es irgendwann mal klappen wird - warum nicht jetzt?!

Verfasst am: 19.04.2012 um 14:25

UNS

Dabei seit: 08.02.2011

Beiträge: 193

26 jahre....oh mann, das viele geld....

ich muss unbedingt aufhören. der husten am morgen ist hässlich...wie heisst doch diese lungenkrankheit...?
ich habe 4mal während schwangerschaft und stillzeit aufgehört und danach gleich wieder angefangen..saudoof.
bin gerade per zufall über dieses thema gestolpert und habe heute noch keine einzige zigi geraucht, ich glaub ich lass es grad ganz bleiben!
bin dabei!!!!

Verfasst am: 19.04.2012 um 14:54

Emiliasophia

Dabei seit: 27.02.2005

Beiträge: 96

Hallo zusammen
Ich rauche seit den letzten 1.September nicht mehr.Habe von einem Tag auf den anderen aufgehört...OHNE Hilfsmittel.Bei mir im Kopf hat es klick gemacht und das wars.Zugenommen hab ich aber die paar Kilos nehm ich jetzt in Angriff!
Habe auf dem Iphone eine App, die mir genau zeigt, wieviel ich spare, wenn ich nicht rauche.Und mittlerweile sinds doch fast 1000.- Dafür habe ich mir ein ipad geleistet;etwas für MICH, das mir Freude macht und ich wirklich durchs aufhören rauchen gespart habe.DIe ersten 3 Monate hatte ich immer wieder mal Lust auf eine Zigu...mittlerweile stört mich der Rauch oder wenn jemand nach Zigaretten stinkt!
Kopf hoch!Wenn du es wirklich willst, dann schaffst du es auch!
Und meine Söhne sind dermassen stolz auf mich;das ist die grösste Motivation!
Liebe Grüsse Emiliasophia

Was mich nicht umbringt, das macht mich stark =o)