Reizdarm und bakterielle Vaginiose

Ich suche einen Rat...mein Körper reagiert momentan gerade zeimlich auf Stress....
Ich habe zum zweiten mal in 2 Monaten jetzt eine bakterielle Vaginiose,gehe wieder zum Arzt und seit paar Monaten einen Reizdarm....entweder kann ich gar nicht aufs Klo oder ich habe Durchfall....mein ganzer Unterleib fühlt sich unwohl an.Ich habe auch eine grosse Müdigkeit,bin sozusagen auf Spaahrflamme.

Ich versuche jetzt beim arbeiten zu reduzieren,damit ich mehr Zeit habe nichts zu tun,denn ich denke Job und Kind alleine unter einen Hut zu bringen und versuchen perfekt zu sein,lösen diese Probleme aus.

Es ist für mich sehr schwierig,herunter zu schrauben und ruhiger zu werden.Habt ihr mir einen Tipp,was ich tun kann,damit ich meine Gesundheitlichen Probleme in den Griff bekomme,soll ich zum Arzt wegen dem Reizdarm??

DANKE für ernstgemeinte Antworten

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Ich gehe ins Hata Yoga. Dort machen wir unter anderem auch Entspannungs und Atemübungen.
So etwas kann ich dir nur empfehlen.

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Yoga ist eine ganz tolle Sache, keine Frage, aber ich würde das nun bei solchen Problemen nicht als Allheilmittel sehen. Schlussendlich kann eine zusätzliche Yogastunde auch Stress bedeuten, weil sie einfach auch noch in den Alltag eingebaut werden muss, Kinderbetreuung organisiert werden muss. Das könnte eher negativ wirken als positiv.

Grundsätzlich würde ich die Lebenseinteilung anschauen: was sind DInge, die ich wirklich muss, was solche, die wichtig sind, aber nicht zwingend und was könnte ich lockerer lassen oder streichen. Dann würde ich versuchen, die wirklich wichtigen so einzurichten, dass sie möglichst stressfrei sind, sprich: Kinderbetreuung organisiert, Wege organisiert, Zeiten organisiert. Wichtig fände ich, mir ganz bewusst auch Oasen einzubauen, die nur für mich sind, wo ich zur Ruhe komme. Vielleicht könnte auch ein Tagebuch helfen, in dem man aufschreibt, was schwer war, was gut war, worüber ich zufrieden bin. Und das dann in Ruhe durchgehen bei einer Tasse Tee - schauen, wie ich das schwere hätte anders lösen können.

So oder so sind solche Mehrfachbelastungen immer Kräfte zehrend. Vielleicht gibt es etwas, womit du gut abschalten kannst: ein Bad, ein Buch, ein Ritual am Abend. Was sicher helfen könnte, wäre, jeden Abend einfach mal 10 MInuten hinzusitzen, bequem und aufrecht - und einfach nur bewusst zu atmen. Denke an nichts konkretes, atme und horche auf deinen Atem. Und komme immer wieder zum Atem zurück. Am Anfang wirst du sehr unruhig sein, drauf warten, bis der Wecker nach 10 MInuten klingelt - mal schauen, ob er nicht kaputt ist - aber ich denke, nach kurzer Zeit wirst du aus diesen 10 Minuten sehr viel Ruhe und auch Kraft schöpfen können. EIn kleiner Einblick in eine Yogaübung, die von zu Hause geht - wenn du Ruhe für dich hast.

Alles Gute für dich!

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QiGong bei einer ausgebildeten fachperson welche den titel "medizinische QiGong TrainerIn" hat. diese sind auch in den krankenbilder ausgebildet. ist eine sehr wertvolle begleittherapie.
ich hatte vor jahren schon mal QiGong trainiert und habe erst vor wenigen wochen wieder angefangen. ich bedaure, dass ich nicht schon früher wieder eingestiegen bin.

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Ich habe nicht den ganzen Verlauf gelesen. Gönne Dir z.B. Yoga oder autogenes Training oder irgendwas anderes, das Dir zusagt. Wegen des Reizdarms würde ich in Deiner Situation eine Naturheilpraktikerin aufsuchen, Akupunktur, TCM oder ähnliches. Vielleicht würde sich ja Homöopathie auch eignen. Bei TCM wirst Du als ganzheitlich betrachtet, also ist auch die Ernährung ein Thema. Höre auf Dich bevor es zu spät ist. Ich wünsche Dir eine stressarme und gesundende Zeit