Rückenprobleme - Wirbel ständig raus

Hallo zämä

Ich habe grade wieder massive Rückenprobleme!

Ich habe einen Lendenwirbel, der mich schön regelmässig plagt. Immer mal wieder knackst er ein wenig raus. Da kann ich mir sehr gut selber helfen, lege mich auf den Küchentisch, mache "die Banane" - und knacks ist er wieder drinnen. Ich gehe auch regelmässig in die Cranio, u.a. auch deswegen.

So alle halbe Jahre ist es etwas gröber, da brauch ich dann ärztliche Hilfe, um den Wirbel wieder einzurenken. 3mal hatte ich auch schon Spritzen vom Neuraltherapeuten, letztmals im August.

Ich denke aber, das kann es doch einfach nicht sein? So mit roher Gewalt jeweils wieder die Wirbel richten! Was ist die Ursache? Was könnte mir bei der Behebung der Ursache helfen? Physiotherapie und gezielten Muskelaufbau für den Rücken?

Hat/hatte jemand von Euch ähnliche Probleme und weiss mir einen guten Rat?

DANKE!

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Kennst du Spiraldynamik? Hier ein paar Infos dazu. Ich mache es als "Fitness" Übung in einem Kurs (kombiniert mit Streching und auch mit Muskeltrainung).
http://www.spiraldynamik.com/zuerich/sprechstunde.htm

Shanti: Gibts denn spezielle Bücher mit Pilates- oder Yoga-Übungen speziell für den Rücken?

Eleni: Ich mach mich mal schlauf über Spiraldynamik. Bin ja mal gespannt!

Regula: Ich mache leider nicht sehr viel sportmässig - 1mal die Woche ins Spinning und dazwischen die tägliche Fitness mit Haushalt und 3 Kindern. Cantienica kenne ich auch nicht, werde mich aber auch mal informieren.

kennt jemand von Euch diese speziellen Gesundheitsschuhe, z.B. die Tones von Reebok? Ist das wirklich was, um die Rückenmuskulatur zu stärken?

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