king93
Dabei seit: 25.10.2022
Beiträge: 13
Würde auch sagen, dass du eine Zeit lang mal mehr schlafen solltest,
dann könnte sich das wieder legen.
dann könnte sich das wieder legen.
Schlafstörungen Tipps
urlichfranz
Dabei seit: 17.10.2022
Beiträge: 21
Bei mir ist es immer so, dass wenn es einfach
zu warm im Schlafzimmer ist und auch die Decke eben warm ist, ich wirklich sehr schlecht schlafe.
Ich brauche immer ein kühle Bettdecke, dann schlafe ich immer besser
zu warm im Schlafzimmer ist und auch die Decke eben warm ist, ich wirklich sehr schlecht schlafe.
Ich brauche immer ein kühle Bettdecke, dann schlafe ich immer besser
Joggermom
Dabei seit: 15.12.2017
Beiträge: 6
Hallo zusammen, ich kann nachts nicht schlafen wenn das Fenster nicht offen ist. Im Sommer sowieso und im Winter lüfte ich immer das Schlafzimmer vor dem Schlafen gehen. Außerdem nehme ich noch Magnesium gegen meine Unruhe. Dann schlafe ich wie nach einem Marathon. 
MeinIlly
Dabei seit: 16.05.2024
Beiträge: 1
Schlafstörungen sind wirklich unangenehm 😴. Hier ein paar Tipps, die mir geholfen haben: Versuche, eine feste Schlafroutine 🛌 zu etablieren, indem du jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehst und aufstehst. Reduziere die Bildschirmzeit 📵 mindestens eine Stunde vor dem Schlafen – also kein Handy, Laptop oder TV. Entspannungstechniken 🧘♂️ wie Meditation oder Atemübungen können den Geist beruhigen. Achte darauf, dass deine Schlafumgebung 🛏️ dunkel, ruhig und kühl ist. Vermeide Koffein und schwere Mahlzeiten 🚫☕, besonders am Abend. Regelmäßige Bewegung 🏃 kann ebenfalls helfen, aber nicht direkt vor dem Schlafengehen. Ich hoffe, diese Tipps helfen dir weiter! Viel Erfolg und hoffentlich bald erholsame Nächte 🌙✨.
Hi