Verschiedene Diäten - mehr Eiweiss als Kohlenhydrate

Aus gesundheitlichen Gründen muss ich mehr eiweisshaltige Nahrung essen und Kohlenhydrate reduzieren. Ich bin jetzt auf der Suche nach ein paar Rezepten. Es gibt ja sehr viele Diäten, die ich leider gar nicht kenne. Gibt es eine darunter die typisch für kohlenhydratarme Ernährung ist?

Da gibt es einige, unter anderem die Glyx-Diät, die aber auf irgendeiner anderen, bekannteren aufbaut, der Name fällt mir gerade nicht mehr ein. Aber wozu willst du dich über Diäten informieren?

Ich bin seit drei Monaten am Abnehmen mit konsequentem Sportprogramm und Ernährungsberatung mit Umstellen der Ernährung. Dabei habe ich automatisch die Kohlenhydrate massiv reduziert. Das kommt schleichend, wenn du Gemüse und Salat gleichzeitig erhöhst. Nun gibt es halt oft am Abend Suppe oder griechischen Salat oder so etwas ähnliches. Fisch habe ich ebenfalls mindestens einmal wöchentlich in meine Ernährung eingebaut. Und dann halt wenig Kartoffeln dazu, dafür aber viel Gemüse. Im Grunde ist dir das sicher alles bekannt. Ich würde nicht über Diäten nachdenken, sondern dir einfach die Grundsätze in Erinnerung rufen.

Ich will nicht abnehmen, ist aus anderen gesundheitlichen Gründen.

ätkins ist allerdings sehr extrem, wenn du es nicht zum abnehmen machst würd ich in einem Low.Carb Forum schauen, da gibt es solche die über Jahre schon auf Low Carb leben

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hätte viele Trennkost Bücher und WW Bücher zu verkaufen oder zu vergeben.... PN an mich.

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