wenn du wirklich aufhören willst, geb ich dir den tipp:
denke: ich WILL KEINEN nasenspray mehr nehmen! mir ist es völlig wurscht, dass die nase zu ist! denn, ich kann auch durch den mund atmen!
dann stellst du dich drauf ein, dass du halt ein paar nächte nicht richtig schlafen kannst...aber glaub mir, die nasenschleimhaut schwillt ab und vielleicht auch wieder an...aber lass sie doch. es geht weg, glaub mir. und bleib standhaft. lass dich davon nicht beherrschen!
und beim nächsten schnupfen nicht sofort wieder nasenspray benutzen, sondern, eine zwiebel aufschneiden und neben das bett stellen, die nasenlöcher mit vick salbe einschmieren oder mit teebaumöl-lämpchen die luft reinigen...alles andere, nur keinen nasenspray! allerhöchstens noch die baby-kochsalzlösung, mehr nicht.
viel erfolg...aber DU musst es selber wollen!