Was macht ihr für eure Psyche?

Einen geregelten Wochenablauf ist für mich (meine Psyche) wichtig. z.B. Montag Schwimmen mit X, Dienstag Walken mit Y, Donnerstag Kaffirunde nach dem Einkaufen etc. Ich brauche keine "Zückerlis" wie Shoppen oder Coiffeur, da gehe ich hin wenns nötig ist und nicht wenn ich es nötig habe.

Am wichtigsten ist aber die Lebenseinstellung. Rege dich nicht auf über Sachen, die du nicht ändern kannst (Wetter, schlechte Laune der Nachbarin etc.). Investiere nur Energie in veränderbare Sachen (Mithilfe der Kinder im Haushalt, Ordnung etc.). Grenze dich ein bisschen ab von Menschen, die nur Probleme haben und dich damit belasten. Du bist nicht verantwortlich für diese Sachen und musst sie auch nicht lösen, darfst aber gerne helfen, wenn es für dich möglich ist. Lerne in gewissen Situationen Nein zu sagen und habe kein Problem damit, wenn nicht immer alles perfekt ist.

Und: pflege dein soziales Umfeld. Hat man Freunde, ist man nie allein und wüsste immer jemand, der bei genau diesem oder jene Problem die richtige Ansprechsperson ist.

Gruss donald

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@Core
Das ist wirklich schlimm und es tut mir sehr leid für die betreffende
Familie. Das ist das Schlimmste, was einem passieren kann, auch ich müsste schon mein eigenes Kind zu Grabe tragen (

Und es stimmt, im Verhältnis zu so einem Schicksal sind meine Probleme ein Nichts und doch möchte ich vor allem für meine Familie, dass es mir wieder besser.

lieber pluto, solche depressiven verstimmungen wirken sich halt manchmal auch auf die libido aus.

pluto, solche verstimmungen bahnen sich schleichend an. man merkt erst in der rückschau, wie bescheiden es einem tatsächlich gegangen ist. von daher kann man nicht sagen, man soll es halt nicht soweit kommen lassen.

ausser, man weiss dass, dass man z.b. in der dunklen jahreszeit zu saisonalen depressiven verstimmungen neigt. so kann man bewusst schon mit z.b. johanisskraut beginnen, beizeien, wenn es einem noch gut geht.

@*Goldfisch* ich sag ja gar nichts anderes nur dass es neben johanisskraut auch durchaus noch andere dinge gibt welche auch vorbeugend der stimmung und der seele gut tun

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