Gesundheit: Was tut ihr für die Figur?

Verfasst am: 20.05.2011 um 00:28

goodie31

Dabei seit: 04.04.2002

Beiträge: 2079

Aquafit, du merkst die Anstrengung nicht so, aber sie ist effektiv.
Aquajogging, Schwimmen, tanzen, Velofahren, Vita-Parcours und Treppensteigen. Jetzt fällt mir nix mehr ein.

Verfasst am: 20.05.2011 um 07:25

Sheila

Dabei seit: 02.01.2002

Beiträge: 1011

ich war immer sehr sportlich und hatte nach den Kindern das Gefühl, keine Zeit zu haben, um Sport zu treiben. Ging oft nordic walken, aber nie mit heller Begeisterung.
Nun habe ich das Biken entdeckt. Habe vor ca. einem Monat so richtig angefangen damit. Jedesmal, wenn ich gehe, läuft es mir besser. In der Zwischenzeit werde ich "chribblig", wenn ich nicht gehen kann. Nun gehe ich in der Woche 3-4x je 60-90 Minuten (ca. 100km die Woche)Wohlverstanden, ich habe ein eigenes Geschäft und schwimme zur Zeit in Arbeit. Aber ich "muss" mir diese Zeit fürs biken nehmen und nachher geht mir die Arbeit wieder viel einfacher von der Hand.

Ich denke, es kommt nicht so sehr darauf an, was für Sport du machst, sondern dass du den Sport findest, der dich so richtig packt.
Schwimmen ist insbesondere gut, weil es sehr körperschonend ist. Du kannst da keine Brüche, Verstauchungen usw einfangen. Soll für die Gelenke und Muskulatur sehr gut sein.

Viel Spass.

Die Schönheit der Natur zeigt sich nur dem, der Augen dafür hat.

http://www.licht-blicke.ch

Verfasst am: 20.05.2011 um 07:28

mirabelle

Dabei seit: 19.10.2009

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Power-Shopping

))

Verfasst am: 20.05.2011 um 07:57

hefrmaja

Dabei seit: 16.04.2004

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ZUMBA!!! Ich machs jetzt sicher schon ein Jahr aber seit ein paar Monaten habe ich das Gefühl, mein Schwimmreif ist def kleiner geworden, irgendwie fester. Und das macht sooo Spass, würde gerne mehr gehen, aber die Kinderbetreuung!! Ist aber seeehr anstrengend.
Sonst, walken und powershoppen.

Verfasst am: 20.05.2011 um 07:57

ducati ducati

Dabei seit: 26.07.2006

Beiträge: 586

@ Paxxie-----Darauf achten was man isst, ist viel wichtiger als Sport.
Sport ist gut um fit zu sein, nicht so nützlich um abzunehmen, vor allem wenn man falsch isst-------------

Also das stimmt so nicht,sorry,ohne dich jetzt anzugreifen! Sport verbrennt jede Menge Kalorien und Fett! Da liegt essensmässig auch mal ein "Seitensprung" drin

Zudem vebrennen Muskeln,die sich beim Sport bilden,ja gleichzeitig auch noch Fett.Treibst du Sport,verbrennt der Körper auch in Ruhephase noch Fett,da der Stoffwechsel angekurbelt ist usw....

Also viele Vorteile die FÜR Sport sprechen.Zudem verleiht Sport ein tolles Gefühl und lüftet den Kopf ( jedenfalls mir und sicherlich bei den meisten anderen auch)

Und ja,natürlich ist eine ausgewogene Ernährung auch wichtig,in Kombination mit Sport PERFEKT!

Viel Trinken nicht vergessen,denn ohne klappts mit dem Abnehmen sowieso nicht

Verfasst am: 20.05.2011 um 08:05

alexi

Dabei seit: 27.03.2003

Beiträge: 523

ich gehe in pilates (wieso bist du da fast gestorben?) und gehe jeden morgen um 5.30 eine 3/4 bis 1 Std walken (je nach dem, wann ich aus de bett komme

. und im sommer schwimmen, so oft wie möglich das fahrrad benutzen.

zufrieden sein mit dem was man hat

Verfasst am: 20.05.2011 um 08:28

weekly

Dabei seit: 14.02.2006

Beiträge: 0

ich schwimme 1x-2x pro Woche 45 Minuten Crawl und dann 1x pro Woche 1h Pilates.

Schwimmen ist ein super Sport um die Gelenke zu schonen. Joggen würde ich gar nicht empfehlen. Wie sieht es mit Velo fahren aus? Die Jahreszeit ist ja perfekt. Und immer mal wieder zu Fuss statt den Lift oder den Bus zu nehmen.

Ideal finde ich, wenn man einen Kurs besucht, damit man dann auch wirklich geht. Es gibt gute Schwimmkurse in den Hallenbädern. Oder auch AquaFit????

Verfasst am: 20.05.2011 um 08:30

weekly

Dabei seit: 14.02.2006

Beiträge: 0

das mit dem Essen stimmt. Ich habe erst richtig abgenommen, als ich gesund gegessen und Sport getrieben habe.......

Wenn du es nicht alleine schaffst, such Dir Hilfe!!!!!

Verfasst am: 20.05.2011 um 08:33

lilie

Dabei seit: 14.02.2004

Beiträge: 359

5tibeter
fang mit walken an, auch ohne stöcke (die meisten setzen diese sowieso nicht richtig ein). das ist nicht so frustrierend wenn man nach ein paar metern schon nicht mehr mage. sport und bewegung soll ja auch freude machen.

wer nicht lebt, stört nicht!

Verfasst am: 20.05.2011 um 08:37

mini maus

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