leycro
Dabei seit: 05.06.2005
Beiträge: 914
Vernünftige Ernährung und viel Sport,joggen,Velo und Pilates.
Was tut ihr für die Figur?
5Tibeter
ThemenerstellerIn
Dabei seit: 02.05.2011
Beiträge: 26
Vielen Dank für die Rückmeldungen!
Ich denke, ich muss auch meine Essgewohnheiten ändern...ich esse viel zu viele Kohlenhydrate.............
Was kocht ihr am Abend? Und stimmt es, dass man nach 18.00 Uhr möglichst nichts mehr essen soll (Verdauung) ?
Es gibt Diäten, die verbieten x-Früchte, sogar dass man am Abend kein Salat mehr essen soll...man weiss wirklich nicht, was richtig und was falsch ist...
Ich denke, ich muss auch meine Essgewohnheiten ändern...ich esse viel zu viele Kohlenhydrate.............
Was kocht ihr am Abend? Und stimmt es, dass man nach 18.00 Uhr möglichst nichts mehr essen soll (Verdauung) ?
Es gibt Diäten, die verbieten x-Früchte, sogar dass man am Abend kein Salat mehr essen soll...man weiss wirklich nicht, was richtig und was falsch ist...
Guenda
Dabei seit: 11.04.2011
Beiträge: 45
Um abzunehmen sollte man wirklich einfach weniger essen. Ich habe einfach den Znacht weggelassen...am Anfang ist es sehr schwierig. Doch mit der Zeit gewöhnt man sich dran...
wieso bist du beim Pilates fast gestorben?
wieso bist du beim Pilates fast gestorben?
5Tibeter
ThemenerstellerIn
Dabei seit: 02.05.2011
Beiträge: 26
@Guenda: Muskelkater :-/ von der übelsten Sorte
leycro
Dabei seit: 05.06.2005
Beiträge: 914
Ich koche am Abend Gemüse und Kohlenhydrate,möglichst vollwert,Vollreis,Linsen,Gerste,Cuscus oder Pasta
~z~
Dabei seit: 07.01.2008
Beiträge: 718
Qualität kommt von Qual 
- 40 - 80 km Laufen / Woche
- 1 - 2 x Krafttraining / Woche
- Körperstabiübungen ("Bratwurst", eher zu selten
z
- 40 - 80 km Laufen / Woche
- 1 - 2 x Krafttraining / Woche
- Körperstabiübungen ("Bratwurst"
, eher zu seltenz
Realistisch denken heisst aufgeben
Malaika Liv
Dabei seit: 16.08.2004
Beiträge: 87
Schaub-Kost hält mich schlank.
Nicht in Problemen sondern in Lösungen denken
taraxacum
Dabei seit: 27.01.2004
Beiträge: 1317
Klar, um abzunehmen muss ich mehr Kalorien verbrennen als dass ich zu mir nehme.
Jedoch...ich mache relativ viel Sport - abnehmen tu ich dennoch nicht. Durch den Sport habe ich mehr Hunger, also ess ich mehr. Zudem habe ich ein Bierchen und ein Glas Wein viiiiiiel zu gern.
Dazu kommt, dass die Muskeln schwerer sind als Fett - also auch wieder mehr Körpergewicht. Aber: vom Aussehen her verändert sich schon etwas.
Bei mir klappt das also nicht mit Sport = Abnehmen.
Jedoch...ich mache relativ viel Sport - abnehmen tu ich dennoch nicht. Durch den Sport habe ich mehr Hunger, also ess ich mehr. Zudem habe ich ein Bierchen und ein Glas Wein viiiiiiel zu gern
. Dazu kommt, dass die Muskeln schwerer sind als Fett - also auch wieder mehr Körpergewicht. Aber: vom Aussehen her verändert sich schon etwas.
Bei mir klappt das also nicht mit Sport = Abnehmen.
Wisse immer was du sagst, aber sage nicht immer, was du weisst.
anita-cornelia
Dabei seit: 18.09.2004
Beiträge: 826
abnehmen ohne sport ist total ungesund (was ja IMMER und ÜBERALL erklärt wird).
bei der abnahme wird auch am muskel abgenommen, was zu schäden führen kann, die oft erst viele jahre später zum vorschein kommen.
pilates oder krafttraining ist also ideal und wenn du dann noch etwas für herz- kreislauf machst, hast du ein optimales training, dass deine abnahme unterstützt.
abnehmen wirst du nur, wenn du deine ernährung auch dementsprechend anpasst.
mit sex wahrhaftig abnehmen tut dann wohl nur, wer ziemlich aktiv ist
bei der abnahme wird auch am muskel abgenommen, was zu schäden führen kann, die oft erst viele jahre später zum vorschein kommen.
pilates oder krafttraining ist also ideal und wenn du dann noch etwas für herz- kreislauf machst, hast du ein optimales training, dass deine abnahme unterstützt.
abnehmen wirst du nur, wenn du deine ernährung auch dementsprechend anpasst.
mit sex wahrhaftig abnehmen tut dann wohl nur, wer ziemlich aktiv ist
Manya
Dabei seit: 30.05.2002
Beiträge: 1707
Es gibt so viele Gerüchte, Mythen, Modeerscheinungen, Falschinformationen rund ums Abnehmen, da könnte man ganze Märchenbücher füllen.
Eigentlich ist es ganz einfach: Isst man weniger Kalorien als der Körper braucht, nimmt man ab.
Es ist dabei völlig egal, in welcher Form diese Kalorien zu sich genommen werden und wann (das mit den Abendmahlzeiten ist physiologisch gesehen Quatsch).
Aber: ES gibt durchaus Tricks, eine Diät effizienter zu gestalten. So ist es viel einfacher eine extrem eiweissreiche Diät durchzuhalten, man hat schlichtweg weniger Hungergefühle. Und der Körper schaltet nicht so schnell auf Sparflamme, nimmt also auch bei reduzierter Kalorienzahl auf längere Sicht noch ab.
Sport ist auf jeden Fall sinnvoll. Zum einen wird der Körper anders geformt, sieht knackiger aus. Dann sind da zum einen die Kalorien, die direkt durch den Sport verbrannt werden (sind meist leider nicht so viele). Wichtig ist aber auch, dass mit regelmässigem Sport Muskelmasse aufgebaut wird. Und Muskeln brauchen auch in Ruhe mehr Kalorien als z.B. Fett. Der Grundumsatz ist also höher.
Und gesund wäre es ja auch noch
Eigentlich ist es ganz einfach: Isst man weniger Kalorien als der Körper braucht, nimmt man ab.
Es ist dabei völlig egal, in welcher Form diese Kalorien zu sich genommen werden und wann (das mit den Abendmahlzeiten ist physiologisch gesehen Quatsch).
Aber: ES gibt durchaus Tricks, eine Diät effizienter zu gestalten. So ist es viel einfacher eine extrem eiweissreiche Diät durchzuhalten, man hat schlichtweg weniger Hungergefühle. Und der Körper schaltet nicht so schnell auf Sparflamme, nimmt also auch bei reduzierter Kalorienzahl auf längere Sicht noch ab.
Sport ist auf jeden Fall sinnvoll. Zum einen wird der Körper anders geformt, sieht knackiger aus. Dann sind da zum einen die Kalorien, die direkt durch den Sport verbrannt werden (sind meist leider nicht so viele). Wichtig ist aber auch, dass mit regelmässigem Sport Muskelmasse aufgebaut wird. Und Muskeln brauchen auch in Ruhe mehr Kalorien als z.B. Fett. Der Grundumsatz ist also höher.
Und gesund wäre es ja auch noch