Gesundheit: Was tut ihr für die Figur?

Verfasst am: 23.05.2011 um 06:32

anita-cornelia

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Beiträge: 826

@schubidu

mit WW, nordic walking und pilates. ich war mein leben lang dick und bin nun das erste mal normalgewichtig dank dieser kombi. habe die 20 kilos schön langsam in 1,5 jahren abgenommen und habe wunderbare haut, bin sportlich und habe ein neues lebensgefühl gewonnen

)

Verfasst am: 23.05.2011 um 07:05

Smile79

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hallo 5tibeter

ich habe jetzt keine antworten gelesen.

ich brauche bewegung, um ausgeglichen zu sein. die figur spielt da keine grosse rolle - es ist einfach ein schöner nebeneffekt.

du schreibst, du MUSST - das finde ich, hat so etwas, negatives.
das wichtigste ist, das man spass hat... ev. mit einer freundin einen zügigen, täglichen spaziergang machen - dies dan ausbauen in längere route.

was sehr gut sein soll, ist krafttraining... fett wird in muskeln umgewandelt, die weiderum den grundenergieumsatz steigern, der körper wird gestrafft - etwas ausdauertraining (muss nicht joggen sein, mit dem fahrrad oder kleine wanderungen).

es soll einfach spass machen. p.s. bewegung setzt glückshormone frei - die einem auch sehr gut tun.

ich wünsche dir viel spass & erfolg.
gruss

Verfasst am: 23.05.2011 um 07:16

Smile79

Dabei seit: 07.04.2009

Beiträge: 2397

@sheila & manja

abnehmen = negative energiebilanz

da muskeln mehr energie verbrauchen als fett (verbraucht fett energie?! - keine anhnung).... nun gut, die muskeln schon,
und bei mehr muskeln, erhöt sich der grundumsatz und zur folge begünstig es die abnahme, da man den energieverbrauch erhöt.

gruss

Verfasst am: 23.05.2011 um 07:27

Sheila

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Beiträge: 1011

Smile79
weder Manya noch ich haben dies bestreitet.
Ich habe lediglich die Sache mit den 'schweren Muskeln' mal ein wenig genauer erklärt. Dass der Grundumsatz bei mehr Muskelmasse steigt, habe ich nicht bestritten.

Die Schönheit der Natur zeigt sich nur dem, der Augen dafür hat.

http://www.licht-blicke.ch

Verfasst am: 23.05.2011 um 14:04

Smile79

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Beiträge: 2397

@sheila

sorry, wollte nicht etwas richtig stellen... nur, erweitern

warum es (meiner meinung nach) förderlich ist... auch kraftübungen zu machen... klar, auch mit ausdauer werden muskeln aufgebaut... doch finde ich, ein aufbau gezielter muskelgruppen auch förderlich... wie, z.B. rücken - bauch (wirbelsäule/becken) - oberschenkel innen - aussen (kniescheibe),
brust - oberer rücken (nackenwirbel) - schlicht--- körperhaltung

gruss

Verfasst am: 23.05.2011 um 14:10

Sheila

Dabei seit: 02.01.2002

Beiträge: 1011

@smile79
kein Problem.

)

Die Schönheit der Natur zeigt sich nur dem, der Augen dafür hat.

http://www.licht-blicke.ch

Verfasst am: 23.05.2011 um 14:23

UNS

Dabei seit: 08.02.2011

Beiträge: 193

also ich denke sehr viel an meine figur und was ich machen KÖNNTE...

Verfasst am: 23.05.2011 um 15:05

simsala-bim

Dabei seit: 02.02.2006

Beiträge: 3

einmal die Woche ca. 2km schwimmen und zweimal Fitness....das tut gut und macht erst noch spass. Für Frauen die sich einfach so gehen lassen habe ich absolut kein verständnis:/

Verfasst am: 23.05.2011 um 15:54

Barbabottine

Dabei seit: 02.06.2010

Beiträge: 1387

Ein super Fitnessprogramm ist übrigens einen Schrebergarten pflege

. Man hat sozusagen doppelten Ertrag.

An it harm none do what ye will

Verfasst am: 23.05.2011 um 17:07

Gelöschter Benutzer

@Barba

Auch ein normaler Garten tut's. Yoga für Landeier sozusagen. Bewegung und Erholung, frische Luft, Musse, Geduld, Freude. Es bizzli vo allem.

(Die doofen AB wegen dem Zeckenbiss am Kopf, die blende ich mal grosszügig aus...)