Weight Watchers

Hoi mitanand,
ich merke das es langsam an die Fettreserven geht. Ich befinde mich in einem Dauerschüttelfrostzustand. brrr. Vor allem am Abend. Nun muss ich halt immer einen schönen warmen Tee trinken damit ich überhaupt einschlafen kann.

Ich wünsche Euch einen durchhaltewilligen Tag ;o)

Gruess Feldmaus

Guten Morgen ihr Lieben )

alles fit und satt? Fühle mich gut, etwas Muskelkater vom Velofahren gestern. Habe es wohl mit dem Sport etwas übertrieben, mein Gewicht geht nur sehr langsam herunter ;o(
Tja, Ungeduld will bestraft werden, mein Körper muss erst mal Muskeln aufbauen, um so viele Kalorien verbrennen zu können wie ich mich einbilde, es müssten es sein... Aber, und das sind die guten Nachrichten, habe ich 3cm Bauchumfang verloren, Hüfte und Oberarme je 1cm.
Das bedeutet, dass doch etwas geht. War gestern noch in einer Fitnessberatung um mir genaue Info's zu holen. Fazit: 3x intensiver Sport pro Woche reicht um abzunehmen. Am Anfang etwas mehr Kraftsport um die nötigen Muskeln aufzubauen und etwas Ausdauersport, mit der Zeit weniger intensiv, dafür länger. Selbsverständlich bei gleichbleibender Kalorienzufuhr!
Also, ihr seht, für langfristiges Abnehmen ist Sport ein muss, aber er muss schlau betrieben werden!

@Feldmaus

wiso hast du Dauerschüttelfrostzustand?

Wünsche allen einen erfolgreichen Tag

Gruss

WW10

@ Feldmaus

ich hatte das mal früher bei einer Diät wo man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, pass auf das du die 2x Kohlenhydrate täglich zu dir nimmst. Sonst stellt der Körper auf Reserve und er kommt zum Stillstand...
Nur als Tipp, gell.. Habe diese Erfahrung auch schon gemacht, deshalb!

Ich habe heute einen freien Tag, die Kinder sind bei den Grosseltern und Gotti )
Weiss gar nicht recht was ich machen soll mit soviel Zeit für mich, dabei habe ich schon lange das Bedürfnis dazu D
Ich glaube ich fahre mal in die Stadt, wollte mir schon lange ein bestimmtes Buch kaufen zum lernen...

Gruss
WW10

@ WW10
Ich esse genau nach Plan. Also haben ich alles drin. Als ich im Dezember mit dem WW angefangen habe hat es mich nach 2 Wochen auch angefangen zu frieren.
Ja die freien Tage sind selten. Man stellt sich immer vor was man alles ohne Kinder machen könnte. Und wenn es dann soweit ist, weiss man nicht was man mit sich anfangen soll.

@lisa
Ja das Wetter nervt langsam. Ich bin sonst überhaupt kein Gfrörli. Im Gegenteil. Aber am Wochenende können wir uns freuen . Wieder 10° mehr.

@lisa*

der ist Fitness und Ernährungscoach, ist ein Freund von mir.
Aber ich finde das sollte man wissen um gesund und richtig abzunehmen.
Das wird einem bei WW nicht so genau erklärt, finde ich schade.
Ich gehe halt nicht gerne in's Fitness-Studio oder Aerobic und so machen. Ich bin lieber draussen zum Sport machen, bringt mir viel mehr.
Aber das muss jeder selber wissen. Mein Mann fährt in einem Herren-Velo-Klübli jede Woche Velo. Die fahren dann aber jeweils so 30-40km in 2 Stunden. Und nun haben sich die Frauen dieser Männer zum Walken
zusammen getan. Ein mal pro Woche. Bei mir ist halt das Problem, dass ich einen fixen Termin nicht immer einhalten kann. Mein Mann ist Leiter einer Feuerwehr-Gruppe und hat oft an dem Tag Übung wenn die anderen Walken gehen. Deshalb gehe ich oft dann wenn ich die Zeit habe
und die Kinder abgeben kann. Ich plane das aber immer in meinem Terminplan ein damit ich es dann auch wirklich machen kann.

Gruss
WW10