Weight Watchers

Bei mir ist es im Moment so chaotisch und ich habe so viele Termine und so viel zu tun, dass ich es einfach immer wieder nicht schaffe, mein Essen aufzuschreiben.

Aber ich versuche jetzt wenigstens wieder mehr Früchte und Gemüse zu essen. Weniger Süsses. Mehr Wasser trinken. Etc.
Vor Allem will ich mich daran gewöhnen nichts mehr zwischendurch zu Essen. Sondern mich auf Hauptmahlzeiten zu konzentrieren.

Mein Vater hat gemerkt, dass er Süsses viel besser verdaut und vom Diabetes her besser verträgt, wenn er es direkt nach dem Mittagessen als Dessert geniesst. Er ist jetzt wirklich nur noch nach dem Mittagessen etwas Süsses. Dann den ganzen Tag nicht mehr.

Einer Kollegin von mir sagten sie im Fitness, dass sie für's Erfolgreiche Abnehmen immer mindestens 4 Stunden zwischen den einzelnen Malzeiten haben sollte. Dazwischen sollte sie nichts essen. Der Körper würde so besser arbeiten. Also das leuchtet mir schon auch ein. So wie das mit dem Dessert direkt nach dem Mittagessen, wo der Magen ja eh noch am Arbeiten ist.

Hm, wäre doch eigentlich machbar. Muss einfach noch meine Einstellung ändern und mir sagen, dass es mit Leichtigkeit möglich ist.

Ach ja genau, die leichten Gedanken. Hm, wieso vergisst man solche Sachen immer wieder. "Dicke" Gedanken sind verboten. Wenn man mit etwas sündigt, dann mit leichten Gedanken: Mein Körper verdaut dies Optimal. Mein Stoffwechsel funktioniert Optimal. Ich darf essen. Etc.
Ja nie denken: Dieses Fett geht sicher direkt in die Hüften oder da werde ich schon nur vom zuschauen dick etc. Denn der Körper/ der Stoffwechsel reagiert auf unsere Gedanken.

Weiterhin viel durchhaltevermögen und Erfolg beim Leichter werden.

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Ja das ist es ja gerade das schlechte Gewissen. "Einfach" ausschalten. Leichter gesagt als getan. aer ich denke wir sind auf dem richtigen weg.
Giba wenn ich nach den WW Rezepten koche dann schreib ich auch nichts auf. Dann hab ich genau meine Punkte. es sei denn ich ess noch was Zwischendurch, dan ja. Also ich weiss nicht ob ich das aushalte so lange nichts zu essen. Ich müsste es mal ausprobieren. Ich essen einfach immer eine Frucht oder ein Rüebli oder Kohlräbli dazwischen.
Ja bei meinen Kinder mach ich das auch gleich nach dem Essen was Süsses, wenn sie nicht gerade schweinisch gegessen haben.... .

Ja das liebe ausmisten. Ich habe so lange alles irgendwo hinverstaut... .
Jetzt geht der Kleine in die HPS und jetzt hab ich Zeit. Maegi hast du auch Mühe loszulassen? So ein Kruks!!! Da kommt mir grad Franz J.Neffe in den Sinn. Wenn wir uns Mühe geben werden , wir Mühe haben. Hat schon was.

Maegi kennst du das Buch Feng shui gegen das Gerümpel des Alltags? Super. Du darfst es nur nicht am Abend lesen sonst bist du bis nachts um halb zwei am misten. Aber es gibt mir immer einen Energieschub. Und den habe ich dringend nötig. Ich könnt nur noch schlafen. gäääähn.

Nein kenn ich nicht. Naja,wenn ich um 5 aufstehen muss, dann sollte ich das Buch wohl schon nicht am Abend lesen
Also ich hatte heute morgen etwas Mühe,aus dem Bett zu kriechen,aber dann war ich fit. Musste ich auch, denn im Geschäft war es heute etwas hektisch,pendelte ständig zwischen Tearoom und Laden,um beiden Orten zu arbeiten,bis eine Ablösung um 8kam.Dann war ich meistens nur noch auf meiner Seite am bedienen

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ö