Welche Früchte essen, wenn ich abnehmen möchte

Welche Früchte darf man essen, wenn man abnehmen möchte?(Fruchtzucker) Und darf man auch am Abend (ca. 20.00 Uhr) noch Früchte essen und wenn ja, welche?

Meine Empfehlungen:
Abends (nach dem Nachtessen) gar nichts mehr essen. Als Faustregel: ca 12 Stunden nach dem Aufstehen sollte die letzte Mahlzeit des Tages sein. Am Abend eher Eiweiss, wenig Kohlenhydrate.

Mango und andere Tropenfrüchte können die Fettverbrennung eher ankurbeln. Ist aber nur unterstützend gedacht. Du kannst nicht weiteressen wie bisher, 1kg Mango dazu und so abnehmen

Zu Fructose:
In den Früchten hast du noch viele andere, sehr gute Stoffe als nur Fructose. Wenn du Fructose verträgst, sind Früchte eigentlich kein Problem. Gut ist aber trotzdem, wenn du mehr Gemüse als Früchte auf dem Speiseplan hast.
Getrocknete Früchte und Fruchtsäfte sind dann schon eher ein Problem, da es im Verhältnis zum Gewicht deutlich mehr Fructose hat.

Die Fructose und andere Zuckerersatzstoffe (auch Stevia) sind aber ein ziemlich grosses Problem wenn es einem Nahrungsmittel künstlich zugesetzt wird. Darauf würde ich verzichten! D.h: keine light-produkte verwenden!

Viel Erfolg!!

Ich kann dir keine Liste aufstellen, aber such dir vor allem Früchte die viel Vitamin C, Vitamin E und Vitamin B12 haben. Besonders Vitamion C ist wichtig für die Fettverbrennung. Weiterhin kannst du L-Carnitin, in welcher Form auch immer, zu dir nehmen und so deine Fettverbrennung ankurbeln. Damit solltest du das eigentlich gut hinbekommen. Genaueres kannst du nochmal unter http://vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/fettverbrennung/ nachlesen.

Viel Erfolg!

Ich kenne das genau so wie Niki-Tiki, nach einem Apfel habe ich noch mehr Hunger als vor dem Apfel.

Wie die anderen schon geschrieben haben: es ist ganz gut am Abend eher auf Kohlenhydrate zu verzichten dafür lieber Eiweiß zu sich zu nehmen! Aber grundsätzlich ist Obst um einiges besser als viele andere Dinge! Lediglich der Fruchtzucker ist störend Auf keinen Fall würde ich Weintrauben essen, wenn ich meinen Fruchtzuckergehalt am Abend niedrig halten möchte. Aber bevor man hier auflistet, schau Dir die Glyx-Tabelle an, die Vilu verlinkt hat. Die ist super!

Liebe Grüße

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Wassermelone ist wirklich ein sehr guter Tipp! Viele Menschen glauben, dass die unglaublich viel Zucker enthalten würde, da sie so süß ist. Dies ist aber gar nicht der Fall! Siehe hier.

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