Wer hat über 30 Kilo abgenommen?

Seit der SS meines ersten Kindes habe ich übergewicht. Als Kind und Jugendliche war ich normal.

Jetzt möchte ich endlich wieder auf meine Gesundheit achten und meine Kilo`s den Kampf ansagen.

Was funktioniert wirklich? Es gibt so viel Diäten. Das möchte ich nicht. Ich will gesund abnehmen und das Gewicht dann vorallem auch behalten.

Was habt ihr gegessen? Wieviel Sport ist notwendig? Brauche einen Plan der mir hilft und versuchen möchte ich es erstmals ohne Ernährungsberater...

Vielen Dank für eure Hilfe!

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Schau "The Biggest Loser" auf Sat 1 am Sonntag um 17.00

Ich bin seit Anfang Jahr dran mit Abnehmen.
Das Prinzip: Kalorien zählen, bzw. alles notieren, was ich esse. Ein App rechnet mir dann alles aus und ich muss einfach schauen, dass ich unter dem Tageslimit bleibe.
Wenn ich Sport treibe, kann ich das eingeben und habe entsprechend mehr Kalorien zur Verfügung.
Vorteil: Ich kann alles essen, muss auf nichts verzichten, einfach vor allem auf die Menge schauen.

30 kg, die müssen auch bei mir mindestens weg!
Bis heute habe ich jedoch knapp 20 kg bereits geschafft.

Alles Gute dir!

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Die meisten Diäten sind bekannt als jojo-effekt; und ohne prof. Hilfe wie. zb. mit einer guten Ernähr.beratung wirst Du vermutlich längerfristig nur wieder enttäuscht werden, wenns nicht kappt.

Essen soll Spass machen und die Freude an einer ausgewogener Ernährung nicht verderben.

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Wollte mit ebalance starten, doch die ebalance Ernährungsberatung riet mir erst mal bei ihr vorbei zu kommen.
Habe mal mit 25 Jahren 30kg abgenommen. (Trennkost) dann bei jedem Kind etwas behalten. Zwischen dem 2. & 3. Kind Shakes, 10kg verloren, mit dem 3. Kind schwanger. Dann wieder 10kg verloren, mit FDH. Schwanger mit dem 4. und nun möchte ich mit ebalance beginnen, 16kg müssen weg!

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