Miss Maple
Dabei seit: 10.03.2010
Beiträge: 513
darf ich einmal fragen, was ihr für eine salatsauce macht wenn ihr abnehmen wollt?
Wer hat über 30 Kilo abgenommen?
Jasmin_1
Dabei seit: 24.07.2004
Beiträge: 293
wir haben wie in Spanien, ein Set mit Olivenöl und Essig, das reicht allen.
( Salat mache ich jewels für jeden in ein Schälchen)
( Salat mache ich jewels für jeden in ein Schälchen)
sabi72
Dabei seit: 14.11.2009
Beiträge: 121
Anstelle der Mayonnaise gebe ich Naturejoghurt in die Sauce. Und Sojasauce. Hat beides wenig Kalorien und man hat schon mal was in der Schüssel. Ein wenig vom guten Oel darf aber schon nicht fehlen.
schubidu
Dabei seit: 10.08.2007
Beiträge: 89
Heute war ich über eine Stunde walken und konnte sogar 5-6 mal ein paar hundern Meter joggen. Ging erstaunlich gut, obwohl ich das mit meinem Gewicht nicht sehr schlau ist
Ansonsten mache ich es ähnlich wie Jasmin_1, am Abend wenige Kohlenhydrate.
Morgen gehe ich eine Stunde laufen und der kleine Schweinehund muss mit
Schubidu
Ansonsten mache ich es ähnlich wie Jasmin_1, am Abend wenige Kohlenhydrate.
Morgen gehe ich eine Stunde laufen und der kleine Schweinehund muss mit
Schubidu
life is a walk in the park
Jasmin_1
Dabei seit: 24.07.2004
Beiträge: 293
20 minuten auf einem Stepper...und ich war ziemlich nass ;-(
und Tagebuch geführt bei www.fddb.info geführt.
Salat,mit Oliven, briekäse, undd viel Tee....
und Tagebuch geführt bei www.fddb.info geführt.
Salat,mit Oliven, briekäse, undd viel Tee....
schubidu
Dabei seit: 10.08.2007
Beiträge: 89
@ Jamsin, Wieviel Kalorien hast Du pro Tag zur Verfügung?
Habe mich eben auch registriert
Habe mich eben auch registriert
life is a walk in the park
anna_stesia
Dabei seit: 25.10.2007
Beiträge: 2623
@miss maple
Ich mache immer folgende Sauce:
Kräutersalz, salatgewürz, weisser balsamico, etwas Ketchup, hüttenkäse und dann etwas Wasser bis die Konsistenz stimmt.
Ohne Öl und schmeckt sehr lecker!
Sehr gut auch Chinakohl oder chicoree, Äpfel in feinen Scheibchen. Sauce dazu: Salz, Orangensaft, Joghurt und etwas Quark. Mjam
Ich mache immer folgende Sauce:
Kräutersalz, salatgewürz, weisser balsamico, etwas Ketchup, hüttenkäse und dann etwas Wasser bis die Konsistenz stimmt.
Ohne Öl und schmeckt sehr lecker!
Sehr gut auch Chinakohl oder chicoree, Äpfel in feinen Scheibchen. Sauce dazu: Salz, Orangensaft, Joghurt und etwas Quark. Mjam
doof bleibt doof, da helfen keine pillen.
Tashi
Dabei seit: 22.05.2004
Beiträge: 326
Bis 40 hatte ich jeweils gut und leicht mit weight watchers abgenommen nach den schwangerschaften. Nach 40 funktionierte das plötzlich nicht mehr, evtl wegen verändertem stoffwechsel.
Heute kann ich ebalance empfehlen, aktuell nehme ich noch ein paar kilo ab, indem ich mageres flleisch essse und soviel gemüse wie ich mag, mit wenig fett zubereitet. Keine karotten, keine früchte oder joghurt, um den blutzuckerspiegel unten zu halten. Damit habe ich weniger hunger und bleibe länger satt. Alkohol und kohlenhydrate sollte man vermeiden, da dies die fettverbrennung hindert. So nehme ich aktuell ca. 1.5 kg pro woche ab.
Heute kann ich ebalance empfehlen, aktuell nehme ich noch ein paar kilo ab, indem ich mageres flleisch essse und soviel gemüse wie ich mag, mit wenig fett zubereitet. Keine karotten, keine früchte oder joghurt, um den blutzuckerspiegel unten zu halten. Damit habe ich weniger hunger und bleibe länger satt. Alkohol und kohlenhydrate sollte man vermeiden, da dies die fettverbrennung hindert. So nehme ich aktuell ca. 1.5 kg pro woche ab.
Carpe diem
Jasmin_1
Dabei seit: 24.07.2004
Beiträge: 293
@schubidu
Tagesbedarf: 9278 kJ (2216 kcal)
@alle....wie sieht es mir selbst gemachten Obstsmoothies aus???
mal so zwischendurch, oder ist das nicht gut wegen Blutzucker?
weiss das wer????
Tagesbedarf: 9278 kJ (2216 kcal)
@alle....wie sieht es mir selbst gemachten Obstsmoothies aus???
mal so zwischendurch, oder ist das nicht gut wegen Blutzucker?
weiss das wer????
Smile79
Dabei seit: 07.04.2009
Beiträge: 2397
das obst würde ich essen,
1. verbraucht der körper mehr energie um es zu verdauen - also er hat mehr zu tun.
2. wenn man bedenkt wie viel obst für ein getränk gebraucht wird - und diese gleiche menge so essen würde - ist das sättigungsgefühl beim "ganzen" obst grösser. (ich nehme es mal an)
3. oder ich verdünne es mit viel wasser.
ich glaube, wurde schon erwähnt - nebst der ernährungsumstellung - würde
ich noch krafttraining und ausdauer (bewegung) fix einplanen.
wünsche dir viel erfolg & spass!
1. verbraucht der körper mehr energie um es zu verdauen - also er hat mehr zu tun.
2. wenn man bedenkt wie viel obst für ein getränk gebraucht wird - und diese gleiche menge so essen würde - ist das sättigungsgefühl beim "ganzen" obst grösser. (ich nehme es mal an)
3. oder ich verdünne es mit viel wasser.
ich glaube, wurde schon erwähnt - nebst der ernährungsumstellung - würde
ich noch krafttraining und ausdauer (bewegung) fix einplanen.
wünsche dir viel erfolg & spass!