wie bekomme ich meine negativen gefühle in den griff ?

@jo24

Ich hatte nach einem Unfall vor zwei Jahren exterme Unruhe und negative Gedanken. Die haben mich manchmal fast aufgefressen. Entspannen war für mich ein Fremdwort. Ich als Bewegungsmuffel habe dann begonnen zu walken. Die Gedanken waren schon noch da aber je länger ich das gemacht habe umso mehr liessen diese nach und zwar nachhaltig. Ebenso war es auch beim Yoga. Es war mir am Anfang absolut nicht möglich zu entspannen. Heute würde ich es nicht mehr hergeben. Ist so wie mein persönliches Werkzeug. Was ich aber noch bemerken möchte, dass ich in psychologischer Behandlung bin.

---

@blume67: warst du in einem yoga-kurs ? ich war diese woche zum ersten mal bei einer psychotherapeutin. weiss aber noch nicht recht, was ich davon halten soll. hast du gleich die/den richtigen therapeutin/en gefunden ?

Ich meine nicht den Zustand annehmen, aber die Gefühle, dass der Zustand nicht so ist, wie er ist. Trauer, Wut.... usw. das zulassen.

---

-Musik hören, hilft bei mir (meistens).
-Bewegung, Sport.

---

@ultramarin: was blume67 geschrieben hat 'Man darf Gefühle zulassen - ganz klar - aber die Oberhand dürfen diese nicht bekommen! ' ist genau das, was ich erreichen will.

danke blume67 für die ausformulierung in einem satz