wie bekomme ich meine negativen gefühle in den griff ?

Behalte mal Deine Kaffeetasse vom Frühstück bis zum Mittagessen im Griff, dann weißt Du, was Du Dir mit "in den Griff bekommen" antust.
Erst blockierst Du Deine Lebensenergie und dann willst Du auch noch mit der Energie, um die Du Dich selbst gebracht hast, etwas gegen diese Eneregie unternehmen. Noch effizienter kann man sich selbst kaum aufarbeiten. Wie Du siehst, bist Du damit bereits sehr erfolgreich.
Du behandelst Dich wie den schlimmsten Feind.
Du behandelst Deine sensiblen, an sich genialen Kräfte wie böse Feinde.
Hast Du, haben sie das verdient???
Nicht Deine Gefühle sind Deine Chefs sondern DU bist IHR CHEF.
Jeden Tag fragen sie - und alle Deine Geistes- und Seelenkräfte - sich: "Wo bleibt der Chef? Warum kommt er nicht und sagt uns, worum es hier geht? Was ist überhaupt unsere Aufgabe? Werden wir überhaupt gebraucht? Wozu nur sind wir da?????" Wie sollen Deine Talente & Kräfte auf die Idee kommen, dass dieser trostlose Typ, der da immer rumhängt, ihr CHEF ist?????
Wenn Du in Zürich sein solltest, komm doch nächsten Mittwochabend ins Zentrum Karl der Große zu meinem Vortrag beim Coué Verein. Ansonsten tät ich Coués Buch zur Autosuggestion lesen. Autosuggestion ist der - verstandene - eigene Einfluss. So wie Du jetzt Deine Misserfolge ganz präzise entsprechend Deinen verkehrten Vorgaben mit Riesenaufwand erarbeitest, ebenso präzise kannst Du den gewünschten Erfolg haben - nur mit sehr viel weniger Aufwand. Echte Problemlösung hat nichts mit Anstrengung zu tun, sie ist feine geistig-seelische Präzisionsarbeit. Du kannst sofort die Weichen neu stellen und damit Deinen Lebenszug auf ein neues Gleis bringen, dann fährt er dort ebenso zuverlässig wie er jetzt auf diesem Gleis fährt.
Als kleine körperliche Erleichterung empfehle ich Dir zweimal die Woche ein basisches Vollbad mit ca. 30-50g Natron + Bürste, wenigstens 1 Stunde bzw. solange es gut tut. Ich freue mich auf Deinen Erfolg.
Franz Josef Neffe

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ou und überdramatisieren tut auch gut

@sonntag: musik hören hilft mir im normalfall auch sehr viel. aber wenn die negativen gefühle sehr schlimm sind, dann nervt mich sogar die musik ich kann dann auch nicht fernsehen, weil da auch immer wieder was kommt, auch wenn es nur ein kleines detail ist, das mich an meine situation erinnert und dann kommt alles wieder hoch.

@paxxie: ich weiss es nicht.

@jelena
"und ab und zu muss man sich erlauben im bett zu bleiben, exzessives nichtstun nenne ich das"

Das darf man ganz klar nur wenn man im negativen so gefangen ist, ist um so ein schwieriges, dass man das dann täglich tut.

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Ich schwöre auch auf Yoga.
Wichtig dabei ist für mich vor allem auch meine Yoga Lehrerin. Sie ist so eine positiver Mensch und gibt einem auch immer wieder super gute Tipps. Da ich schon seit über 10 Jahren Yoga mache, hat es auch meine Lebenseinstellung verändert.
Ich konnte auch schon einige Menschen überzeugen und sie waren vom ersten Mal an begeistert.
Meine Freundin hat auch immer wieder Stimmungsschwankungen. Sie war auch schon in Therapie. Seit längerer Zeit schafft sie es aber ohne. Es hat auch damit zu tun, dass sie es annehmen kann und weiss, dass sie wieder herausfindet. Auch ihr gibt das Yoga sehr viel.

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