wie bekomme ich meine negativen gefühle in den griff ?

grad wenn andere Leute dich so unangenehm aufwühlen können, heisst das für mich, dass du alte Dinge nicht verarbeitet hast. Ich denke schon, dass du ungelöste Probleme mit dir herumschleppst (im wahrsten Sinne des Wortes schleppst du dich durch den Alltag...) Du solltest diese auflösen, am besten mit psychologischer Hilfe. Alles andere wird nicht nachhaltig sein, übertuscht dein Wohlbefinden im besten Fall für ein paar Stunden. Der Beobachter hat ein Buch, in dem die verschiedenen Therapien vorgestellt werden; welche Therapie ist sinnvoll für welches innnere Problem. Vielleicht findest du dort etwas, das dich weiter bringen könnte.

Ich kann nur von meiner Geschichte sagen, nicht nur der Unfall hat mich mit voller Wucht zu Bahn rausgeworfen, es waren die Sachen, die ich nicht verarbeitet hatte. Wahrscheinlich wären diese auch mal ohne das Ereignis zum Vorschein gekommen.

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und das was andere ändern, oder dir geben sollen, kannst du dir nicht selber geben, bzw. woanders bekommen ?

Was du schreibst, tönt für mich so, als fühlst du dich abhängig.

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@regula_ch: positiv denken ist wohl auch etwas was ich noch üben muss ... aber wie mach ich das ? gibt es da eine anleitung ?
hat vermutlich auch wieder was mit meinem (nicht vorhandenen) selbstvertrauen zu tun

ich scheine da einige baustellen zu haben (

jo24
Ich kann dir da keine ultimative Lösung geben, weil ich nicht weiss, worum es geht. Du schreibst, du kannst nicht gut alleine sein. Hast du negative Erlebnisse in deiner Kindheit damit gemacht ?

Ich habe eine Freundin, die konnte das auch nicht. Sie hat ihren Mann richtiggehend terrorisiert.Von aussen war das schrecklich mitanzusehen.
In den letzten Jahren MUSSTE sie es lernen. Sie musste hart daran arbeiten, aber es gelang ihr. Heute ist sie getrennt von ihrem Mann und sie meistert ihren Lebensalltag alleine mit den Kindern. Es ist also möglich - du musst einfach daran glauben - an dich glauben. Stück für Stück.