wie bekomme ich meine negativen gefühle in den griff ?

hallo zusammen

herzlichen dank für eure vielen beiträge, tipps, anregungen und erfahrungsberichte. sie haben mir gut getan .

ich habe früher immer gedacht, man ist so wie man ist. aber das stimmt natürlich nicht. ich werde an mir arbeiten (müssen).

@smile79: wo und in welcher form hast du dir hilfe geholt ?

@muffwuff: ich bin schon über 40 und habe 2 kinder im schulalter.
nein, ich denke nicht, dass mein mann sich erdrückt fühlte von meinem problem nicht alleine sein zu können. ich habe da noch andere eigenschaften, mit welchen mein mann nicht klar kam . auch er hat eigenschaften, mit welchen ich nicht klar kam. wo ich aber finde, dass man da auch dran arbeiten kann.

@traumeel: pn für dich.

@kreativi: nähere infos über die mediale beratung würden mich sehr interessieren.

was ich dir noch sagen wollte. gerade diese woche gings mir auch so, und ich habe aufgeschrieben und zwar: ich bin traurig, weil... und dann all meine pläne, wünsche idealvorstellungen die sich nicht realisiert haben...

es gab eine liste. danach musste ich wirklich heulen, es brach so alles an trauer aus mir heraus.

danach gings besser. glaub mir "unterdrückte" trauer, die gedanken "tu doch nicht so, oder du hast dafür das und das, jammere nicht so", sind gewalt an dich selbst.

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hallo du! an solchen tagen wo mich negative gefühle runterziehen hilft oft auch tanzen. augen zu und sich gehenlassen zur musik.
grad heut abend geh ich weg mit freundinnen in die oldies-disco ....
freu mich, den ganzen scheiss der letzten woche rauszulassen...

@moonwalk: oldies-disco wäre auf jeden fall etwas für mich. wo gibts denn so was ?

@abendrot: ich habe keine pn erhalten.

Am 7.3. ist im Zentrum Karl der Grosse ein Seminar: Selberdenken hat Folgen - die Kunst der Autosuggestion vielleicht wäre das etwas für dich.