Wie gelingt es euch richtig zu entspannen bei Stress? Eure besten Tipps?

Einen schönen guten Tag zusammen!

Wie geht es euch momentan mit allem?

Ich für meinen Teil bin seit einer Weile richtig gestresst.

Obwohl ich meist aus dem Home-Office arbeite, kommt mir vor, dass ich nichts mehr richtig gebacken kriege.

Allein der Haushalt macht mir zu schaffen. Das Arbeitsvolumen steigt ins Überdimensionale. Die Nachbarn nerven. (Eine frisch pensionierte Nachbarin hat begonnen mit dem Akkordeon zu spielen und das mit täglichen Übungseinheiten. Mehrmals. Uff!!!)

Was sich bei mir an Stress ansammelt, macht sich mittlerweile im Körper spürbar. Muskelanspannung zum an die Wände gehen. Ich bin komplett erschöpft und mir kommt vor, gleich nach dem Aufstehen habe ich den ersten Schwächeanfall.

Was tun?

Eure Meinung ist gefragt!

Danke!

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Ich würde auch sagen, nimm dir Zeit für dich. Ich würde da nicht einen Tag nehmen, sondern eher die Zeit auf die Woche aufteilen. Jeden Tag eine Stunde für dich. Da machst du dann die Sachen, die dir Spaß machen, dir einen Ausgleich verschaffen, dich aufbauen.
Wenn es dir nach dem Aufstehen schlecht geht und du da down bist, geh gleich eine Runde spazieren, mach ein paar Übungen zu Hause, bring alles in Schwung.
Du musst halt was finden was dir gut tut. Auch wenn das für andere eventuell nichts ist, Hautsache es hilft dir.
Vielleicht achtest du auch ein wenig mehr auf deine Ernährung. Da kann man meist auch seinen Körper was Gutes tun. Als Ergänzung dann vielleicht einen Tee. Da gibt es bestimmt auch Sorten die Beleben und Energie geben. Vielleicht findest du ja einen Tee mit Rosenwurz. Der ist recht belebend und erhöht die Energie.

Sicher ist es schwer aber da musst du durch. Nimm deine Kraft zusammen und mach was. Gerade in den Momenten hilft es dann eben viel etwas zu unternehmen.
Rosenwurz erhöht die Energie und entspannt aber. Also ist nicht so, dass man dann unter Strom steht. Rosenwurz soll auch gesamtgesehen den Umgang mit Stress verändern. Man soll nach einer regelmäßigen Einnahme anders mit Stress umgehen. Man macht sich dann den Stress nicht mehr selbst bzw. fällt dann eben noch mehr in ein Loch. Meines Wissens gibt es da Tee mit Rosenwurz oder auch Tropfen wie Vitango. Die Tropfen haben natürlich den Vorteil, sie haben eine höhere Dosierung. Wenn du lieber den Tee nimmst dann achte darauf, dass es jetzt nicht der normale Beuteltee aus dem Supermarkt ist. Da ist dann nur eine sehr geringe Dosis drinnen. Ist generell so bei den Beuteltees. Beides zusammen geht natürlich auch.

Denke die Matte gibts auch in Sportgeschäften. Vielleicht auch bei Yogastudios. Aber sicherlich im Internet.

Dir muss das alles passen. Wenn du lieber Atemübungen machst als zu meditieren, ist das auch gut. Hauptsache es bringt dir etwas.
Wichtig ist halt echt was zu unternehmen, sich nicht unterkriegen lassen. Ja, da gehört bestimmt viel Kraft dazu, aber man kann das wieder in den Griff bekommen. Drücke dir jedenfalls fest die Daumen und wenn du noch was brauchst, lass es uns wissen.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 20.02.2021 um 11:15.]

Gelöscht

Wie recht du hast @dominostein, das werde ich dir nachmachen, mit der Liste am Sonntag! Auszeiten sind so wichtig!

Ich habe zwei Söhne, wobei der Ältere schon studiert und der Jüngere lebt noch bei mir ist ein Teenager. Der hat zur Zeit auch Mühe mit den Maßnahmen umzugehen. Ich verstehe ihn und ich mache mir Sorgen. Es gibt so tragische Geschichten, ich habe von einem 15 Jährigen Mädchen gelesen, das sich das Leben genommen hat wegen allem. Ich denke, das ist auch ein Belastungsfaktor, diese Dinge. Von meinem Mann lebe ich seit etwa 10 Jahren getrennt. Die Kommunikation ist eher kurz und knapp zwischen uns. Mein Älterer ist häufiger bei ihm und seiner Lebensgefährtin.

Eine Putzfee hätte ich sehr gerne, denn mit unserer Hündin kommt da schon was zusammen. Naja, ich lebe aber eher auf Sparflamme, nachdem mein kleiner Laden nun schon lange nicht mehr geht (war nun seit Dezember fast nur geschlossen). Das ist auch schwierig genug. Aber: Ich denke, es hat wohl alles einen Sinn.

Dir auch alles Liebe, Danke für deine Worte!

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