Wir geben auch im 2014 ab, nicht auf!

Guten Morgen

Ich vermelde Gleichstand. Leider. Oder glücklicherweise.... bin ziemlich im Stress, täglich mehrere Stunden im Stall. Habe zwar dadurch mehr Bewegung, aber auch mehr Hunger und esse DUMMERWEISE immer wieder was zwischendurch. Grrrrr.....

Also, macht's besser als ich

Ich wünsche allen einen schönen Tag!

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bis jetzt ist bei mir auch alles ok. ok mein magen knurrt im Geschäft doch mehr als zu hause aber ich halte dich. zwischen duch früchte, aber leider kann ich nicht alle essen, da ich auf viele arlegisch bin aber ich hoffe das es nachher wenn ich dir Rehabilitation gemacht habe besser ist. äpfel habe ich sehr gerne aber kann sie leider nur gekocht essen. und immer zuerst äpfel kochen und dann essen kakt mich auch etwas an. aber ich werde da immer mal wieder etwas abwechseln. geht schon

und wie geht es den andern?

@wunderblume: Dein Magen sollte auf keinen Fall knurren.... Wenn du Hunger hast schaltet dein Körper auf "Notmodus" und hält seine Reserven eisern fest, das Abnehmen wird schwieriger und der Jojo wahrscheinlicher. Du solltest deine Mahlzeiten so gestalten können, dass sie dich bis hin zur nächsten sättigen. ich habe herausgefunden, dass am morgen ein Müesli mit Naturjoghurt für mich das Richtige ist, das hält mich bis mittag satt. Am mittag esse ich normal das, was ich für die Familie gekocht habe, einfach von der Menge her halt vernünftig. Meistens stelle ich dann noch Peperonistängeli oder so auf den Tisch, davon esse ich soviel wie reingeht 😉. Am Abend gibts je nachdem, was so vorhanden ist: Gemüsesuppe, Gemüsestängeli, auch mal eine Scheibe Brot mit Belag (dann aber eben noch Gemüsestängeli), Salat, dicke Eier, Pouletbrust, irgendso etwas halt. Aber hungern solltest du wirklich nicht.

hoppla/ UR/ 1.62/ 68.5 kg (1.1.2014)
Ziel: U60
Stand: 65.7 kg/ -2.8 kg/ - 600 g

Es hat sich endlich wieder ein bisschen was getan.... aber eben: Es läuft alles andere als locker vom Hocker... ich muss richtig dafür arbeiten.

Guten Morgen Ladies!

Endlich bin ich auch wieder auf Kurs. Irgendwie denk ich manchmal es ist schon schlimm, dass es nach den Ferien so viel braucht. Aber die jahrelangen schlechten Angewohnheiten sind jeweils wieder so schnell intus

Gut getan hat mir die letzte Woche, dass ich wieder viel mehr Sport gemacht habe und am Abend den inneren Schweinehund besiegen konnte und nichts mehr geschneuggt habe.

Es tut immer gut, von euch zu lesen und dass ich nicht die Einzige bin

Aber momentan scheint sich wieder für die meisten eine Güte Phase einzustellen, wir schaffen das! Wir bleiben dran!


linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: 64-66 kg
Stand: 68.2 kg/ -11.3 kg/ -0.8 kg

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