Wir geben auch im 2014 ab, nicht auf!

@hoppla
Vielleicht isst dein Mann zuwenig? Bei WW ist es z.B. so, dass die Männer etwa 40% mehr essen dürfen als die Frauen, als beispielsweise ich habe 26 ProPoints zur Verfügung und ein "normalgrosser" etwas übergewichtiger Mann 44 ProPoints. Also bei euren Verhältnissen dürfte dein Mann doppelt so viel essen wie du! Das vor allem sättigende Lebensmittel, also KOhlenhydrate und so. Isst er nämlich zuwenig (weniger als sein normaler Körperumsatz), schaltet der Körper auf Sparflamme und so nimmt er nicht mehr ab.

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Wo ist jetzt mein Text hin?
Grrrrrrrrrrrrrrrr!!!

Tja, war wohl zu viel Blabla.
Kurz und gut: Ich mache natürlich weiterhin mit.
Ziel: Wieder 1 Kilo pro Monat leichter werden wie ab Januar 2013. Weiterhin mind. 1x pro Woche 1 km schwimmen. Zusätzlich 1x pro Woche walken.

Meine Stolpersteine: Bin aus dem Rhytmus gefallen und habe noch nicht wieder hinein gefunden. Zu gerne Süsses. Zu viel Schnausen zwischendurch. Häufig nicht richtig frühstücken. Zu gerne Café Complet zum Znacht mit Kohlehydraten.

Meine angepassten Daten und Ziele nach dem Auf und Ab seit Herbst und Feiertage:

giba11/ FR/ 1.67/ 97.0 kg (01.2013)/ 91.0 kg (01.2014)
Ziel: 70 kg/ Zwischenziel 80 kg (01.2015)
Stand: 91.0 kg/ -6.0 kg/ +700 g

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Vielen Dank euch allen für das "Willkommen-heissen", motiviert zusätzlich!

Hallo zäme
Neues Jahr, neuer Versuch...
In den letzten Jahren habe ich etliche Kilos angesetzt und die müssen nun definitiv weg! Seit einer Woche mache ich das Programm von Detlef D.Soost mit, es heisst 10 Weeks body change. Hat sonst noch jemand Erfahrung damit?
Nun, ich habe jetzt die erste Woche hinter mir und habe 1.5kg weg. Mein Ziel sind innert diesen 10 Wochen 7.5 kg zu verlieren.
An 6 Tagen pro Woche esse keine Teigwaren, Kartoffeln, Reis, Brot, Milchprodukte und Früchte. Meinen Bedarf an Kohlenhydraten decke ich vor allem durch Hülsenfrüchte. Ich wusste gar nicht, dass z.B. Kichererbsen fast ca. 50% KH haben, wie auch die grossen weissen Bohnen. Ab der 3. Woche kommt ein Sportprgramm für den Muskelaufbau dazu.Wer mehr über das Programm erfahren möchte findet Infos auf www.10wbc.de.

Meine Daten:
Startgewicht 5.1.14: 82.5kg / 1.65 / LU
Aktuell am 12.1.12 : 81.0kg
Zwischenziel bis 16.3.14: 75.0kg
Endziel bis 30.7.14 : 65.0kg

Ich drücke euch allen und mir selbst die Daumen, dass wir unsere Ziele erreichen!

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Schon wieder ist das Wochenende vorbei...
Bin nicht so zufrieden nach dem Gang auf die Waage, aber wahrscheinlich habe ich letzte Woche doch zuviele "Ausnahmen" gemacht

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: 64-66 kg
Stand: 68.3 kg/ -11.2 kg/ -0.3 kg

Immerhin ein kleines Minus.

Wünsche euch allen eine gute Woche!

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