Gesundheit: Wir geben auch im 2015 ab, nicht auf!

Verfasst am: 06.04.2015 um 16:47

Happy Teacher

Dabei seit: 04.09.2009

Beiträge: 440

@nase
Nur noch -200g bis U80, Wahnsinn!
Drücke dir ganz fest die Daumen, dass du nächste Woche die 7 vorne siehst!

Lächle, und die Welt lächelt zurück.

Verfasst am: 08.04.2015 um 09:00

thea

Dabei seit: 28.06.2013

Beiträge: 878

Thea / SG / 1.58 / 77.1 kg (Januar 2015)
Ziel: bis Ende Juni 71 kg
Stand: 74.6 kg/ -2.5 kg/ -0.5 kg

Ich melde mich nun doch, denn es geht wieder in die richtige Richtung!

Verfasst am: 08.04.2015 um 09:04

Smaa

Dabei seit: 14.03.2015

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ich war letzte Woche, dank Umzug, komplett offline. War auch mal schön

Und nachdem ich letzte Woche eine Zunahme hätte angeben müssen, bin ich tatsächlich wieder runter

yeeh

Smaa/ AG/ 1.72m / 86.8kg (18.10.2014)
Ziel: 65kg
Stand: 81.0kg/ -5.8kg/ -0.9 kg

So und jetzt kann ich auch wieder in Ruhe die Beiträge lesen

Verfasst am: 08.04.2015 um 09:19

Smaa

Dabei seit: 14.03.2015

Beiträge: 28

@nuvole: ja ich hab mir grosses vorgenommen, aber auch langfristig und nicht von heut auf morgen, also sollte es möglich sein  Motivation ist immer das eine und der Durchhaltewille, wenn wie jetzt wieder das ganze Haus voll Osternester ist, das andere..

@babymaus1983: herzlich willkommen in unserer Runde. Du hast ja gleich gut vorgelegt super! Ich denke, du erreichst dein Ziel mit links!

@Happy Teacher: glaub mir, manchmal ist es besser, wenn das Umfeld nichts sagt. Z.B. meine alten Nachbar.. ich hatte zugenommen und sie sind angerannt gekommen „ah du bist schwanger“. Später als ich abgenommen hatte(!!!) wieder dasselbe „eine junge Frau hat nur so eine Ausstrahlung, wenn sie schwanger ist“. NEIN! Ich hatte nur so ca. 10kg abgenommen..

Verfasst am: 08.04.2015 um 13:45

linlar*

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Beiträge: 982

Hallo zäme
Ich pausiere diese Woche. War zwar relativ brav, und habe auch immer schön alles im App erfasst, was ich gegessen habe. Aber ich habe wohl wieder Wasser gespeichert. Mal sehen wie es nächste Woche aussieht. Allgemein ist die Tendenz ja abwärts und ich habe wieder 4-5 mal pro Woche Bewegung (auch wenn es manchmal nur das Velofahren zur Arbeit ist). War jetzt jeden 2. Tag im Fitness. Am Samstag Zumba, Montag Poweryoga, heute Fun Tone

Allen, die trotz Osterngelage abgeben konnten, herzlichen Glückwunsch, ihr seid super

Leben und leben lassen

Verfasst am: 09.04.2015 um 07:47

Happy Teacher

Dabei seit: 04.09.2009

Beiträge: 440

Da haben ja ganz viele super abgegeben letzte Woche, gratuliere! Und an alle anderen sende ich viele gute Gedanken und eine grosse Portion Durchhaltevermögen und Motivation.

@me
Habe mit meinem Mann gestern Abend eine weitere Trainingseinheit absolviert als Vorbereitung für unser Ziel Ende Oktober. Wir haben eine Walking Route gewählt mit 500 m Höhendifferenz. Die ersten 25 Minuten ging es fast senkrecht den Berg hoch, war aber bis zum höchsten Punkt wirklich streng. Ich wollte meinen Körper mal so richtig austesten und bin mit meiner absoluten Höchstgeschwindigkeit in den Hang hinein... erstaunlich war, dass ich durchgehalten habe, obwohl ich viele Tiefs hatte. Trotzdem war diese Strategie nicht die Beste, denn mich plagt heute Muskelkater....
Fazit: Ich kann (noch) nicht einfach einen Berg raufrennen, ohne es am Tag danach zu spüren... 😉

Lächle, und die Welt lächelt zurück.

Verfasst am: 09.04.2015 um 10:07

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste von Mittwoch, 8. April 2015

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Alex03/ BE/ 1.64m/ 90kg
Zwischenziel: 75kg
Stand: 84.2 kg/ -5.8 kg/ - 0.5 kg

Babymaus1983/ 165m/ 105.9 (9.3.2015)
Zwischenziel: U100
Stand: 104.4/ + 0.600kg

Happy Teacher / 1.70 m / 104.3 kg (2.1.2015)
Ziele: 2. Zwischenziel U90 bis Ende Mai 2015 / Endziel: 75-77 kg
Stand: 92.6 kg/ -11.7 kg/ -0.4 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg (10.2012)
Ziel 64-66 kg
Stand: 68.8 kg/ -10.7 kg / -0.5 kg

nanny72/ TG/ 89.2 kg (19.1.2015)
Ziel: 60 kg
Stand: 88.0 kg/ -1.0 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 87.7 kg Januar 2015
Ziel: 10 kg bis Ende Mai 2015
Stand: 80.1kg/-7.6kg/ -0.9kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -200 g pro Woche
Stand: 74.0 kg/ -0.5 kg/ - 0.2 kg

second2/ 1.68m/ 65 kg
Ziel: 62 kg
Stand: 64,2 kg/0 kg/ -0,8 kg

Sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (05.01.2015)
Ziel bis 30.06.2015: 64.5
Stand: 67.1 kg/ + 0.6 kg

Smaa/ AG/ 1.72m / 86.8kg (18.10.2014)
Ziel: 65kg
Stand: 81.0kg/ -5.8kg/ -0.9 kg

Thea / SG / 1.58 / 77.1 kg (Januar 2015)
Ziel: bis Ende Juni 71 kg
Stand: 74.6 kg/ -2.5 kg/ -0.5 kg

Xenia2 / AG / 1.65 / 77.4 kg (01.01.2015)
Ziel 70kg
Stand: 77.6 kg/ +200 g

Passivmitglieder
giba11/ FR/ 1.67/ 97.0 kg (01.2013)/ 91.0 kg (01.2014)/ 95.5 kg (01.2015)
hoppla/ UR/ 1.62/ 68.5 kg (1.1.2014)
Igela: FR / 1.63 m./ 73.8kg
*Ladina/ BE/ 1.64/ 104.6 kg
Lemala/ AG/ 1.74/ 71.85 kg (10.6.14)
lesemaus/ TG/ 1.64/ 88.5 kg (1.1.14)
Tatarina/ BE/ 1.62/ 72.1 kg (17.2.14)
Vilu/ LU/ 1.65 / 82.5kg (Jan. 14)

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 09.04.2015 um 10:08.]

Verfasst am: 09.04.2015 um 10:12

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@nase und smaa
Es ist einfach toll, was ihr über Ostern abgeliefert ... ähm... abgegeben habt!

@Happy Teacher
Wenn du so Mordsleistungen vor hast, musst du unbedingt dafür sorgen, dass deine Magnesiumspeicher voll sind. Dann geht's deinen Muskeln auch besser.

@me
200 weniger, keine Ahnung warum!

Am Sport kann's auf alle Fälle nicht liegen. Dafür fällt es mir abends wieder leichter, Gemüse und Eiweiss zu essen und das Brot wegzulassen.

Verfasst am: 09.04.2015 um 12:21

Happy Teacher

Dabei seit: 04.09.2009

Beiträge: 440

"Nuvole" schrieb:

@Happy Teacher
Wenn du so Mordsleistungen vor hast, musst du unbedingt dafür sorgen, dass deine Magnesiumspeicher voll sind. Dann geht's deinen Muskeln auch besser.

Darauf hatten wir tatsächlich ganz stark geachtet, die Nährstoffanalyse meiner App bestätigt mir das. Es war einfach ein zu schnelles Tempo. War heute morgen nun extra etwas länger und gemütlich spazieren, das tat den Muskeln gut.

Gratuliere dir zur Abgabe und vielen Dank einmal mehr für die Liste!

Lächle, und die Welt lächelt zurück.

Verfasst am: 09.04.2015 um 18:10

Smaa

Dabei seit: 14.03.2015

Beiträge: 28

@nuvole: Danke

muss allerdings sagen, dass Ostern bei uns nicht mehr (Süsses) gegessen wird. Schwierig finde ich mehr die Zeit nach Ostern, da jetzt das Haus voller (bekommener) Osternester ist. Ich muss dringend schauen, dass die auf der Arbeit oder so weggehn..

Kennt ihr dass auch, dass das Gewicht während der Mens nicht wirklich rauf geht, danach aber runterfällt bis fast 1kg Unterschied? Ich weiss dann nie, was habe ich geleistet, wie gross ist der Einfluss der Mens aufs Gewicht wirklich und ab wann hat man dann eigentlich 'mehr'..