Gesundheit: Wir geben auch im 2015 ab, nicht auf!

Verfasst am: 25.10.2015 um 20:22

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

@nase: wenn du ganz langsam aufbaust sollten die Muskeln und Sehnen ja auch stärker werden und es sollte dann keine Probleme mehr geben. Oder hattest du eine ernstere Verletzung? Und wie wäre es mit Nordic Walking? Ist auch schonender.

@Happy Teacher: Wie ist es dir heute gelaufen?Das Wetter war ja traumhaft!

Ich habe es heute sehr genossen, auch wenn ich leider den Fehler machte, zu schnell zu starten und dann etwas durchbeissen musste, aber zum Glück habe ich den Rank wieder gefunden. Mein Ziel, unter 2h 05 m habe ich ganz knapp nicht erreicht (ein paar Sek drüber). Ich war wohl zu ehrgeizig und liebäugelte mit einer Zeit von 2h... In Luzern war die Stimmung absolut genial und alles super organisiert. Kann es nur empfehlen! Es gibt übrigens nebst dem Halbmarathon und Marathon noch den 5-Mile-Run, wo man dieselbe Stimmung mit Musik überall und vielen Zuschauern, die einen anfeuern, den coolen Zieleinlauf und den Durchlauf durchs KKL geniessen kann.

Bin gespannt was dann die Waage am Dienstag sagt...

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 25.10.2015 um 20:23.]

Leben und leben lassen

Verfasst am: 26.10.2015 um 07:30

Happy Teacher

Dabei seit: 04.09.2009

Beiträge: 440

@linlar
Gratuliere zum Halbmarathon und zur gelaufenen Zeit!

Mir ging es gestern nicht wirklich wie gewünscht. Geschlafen hatte ich die Nacht vorher praktisch nicht, war viel zu nervös. Dann war das Wetter ganz anders als erwartet (es schien immer die Sonne) und ich war eindeutig zu warm angezogen. Ja, und dann habe ich mich von den Schnellstartern (wink zu linlar) mitreissen lassen und bin das Ganze viel zu schnell angegangen.... das rächte sich dann später! Überhaupt bin ich kein Wettkampftyp, die vielen LäuferInnen um mich herum haben mich total durcheinander gebracht.... Hatte einen grösseren Durchhänger etwa in der Mitte der Strecke und danach ein paar Mal heftige Wadenkrämpfe. So habe ich auch mein Ziel (unter 3 Stunden) um 3 Minuten nicht erreicht. Trotzdem bin ich zufrieden, dass ich das überhaupt gemacht und geschafft habe und dass noch einige wenige LäuferInnen mit zum Teil fast einer halben Stunde Rückstand auf meine Zeit ins Ziel gekommen sind.

Und ich bin trotz etwas schwerer Beine (Muskelkater habe ich zum Glück keines) heute auf die Waage gestanden. Es ist nicht ganz so schlimm, wie ich erwartet hatte.

Happy Teacher / 1.70 m / 104.3 kg (2.1.2015)
Ziele: U85 bis Ende 2015 / Endziel: 75-77 kg bis Ende 2016
Stand: 87.9 kg/ -16,4 kg / + 0,9 kg

Habe auch mein Zwischenziel angepasst.

Euch allen einen guten Start in die neue Woche!
LG
Happy Teacher

Lächle, und die Welt lächelt zurück.

Verfasst am: 26.10.2015 um 08:34

second2

Dabei seit: 01.06.2012

Beiträge: 815

Ich bin auch immer noch dabei, doch es geht nicht voran ...

Mein Gewicht ist regelmässig zwischen 62,8 kg und 63,2 kg, je nachdem, was ich am Tag vorher gegessen und gemacht habe. Ich fühle mich besser als im Frühling mit 65 kg, doch im möchte schon noch ein wenig verlieren.

Irgendwie klappt es aber z.Z. nicht richtig. Die Motivation ist nicht immer da, und wenn sie da ist, macht der Körper nicht mit! Gestern wollte ich absolut auf Süsses verzichten, doch da wurde ich so gegen 11 Uhr richtig "zittrig" und musste dann was essen. Ich habe zwar nichts Süsses gegessen, aber eben doch etwas gegessen. Zum Abnehmen halt nicht so ideal

Mir ist dann erst später klar geworden, dass ich wohl einfach um 11 Uhr Hunger hatte, da mein Körper noch an die Sommerzeit (12 Uhr) gewöhnt war ...

Eben, so macht mir manchmal mein Körper einen Strich durch die Rechnung - gegen alle gute Motivation, die da war

-

Verfasst am: 27.10.2015 um 18:37

thea

Dabei seit: 28.06.2013

Beiträge: 878

Nur ganz kurz, lese Eure "Laufgeschichten" später... Gewichtsmässig ist es auch zum Davonlaufen

Dafür hat mich das Räum- und Sortierfieber gepackt, habe heute meinem Kleiderschrank entrümpelt und hätte nun Platz (und Lust) für Neues....

Thea / SG / 1.58 / 77.1 kg (Januar 2015)
Ziel bis Ende Jahr: 72 kg
Stand: 74.3kg / -2.8 kg / +0.4 kg

Verfasst am: 30.10.2015 um 09:30

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste von Dienstag, 27. Oktober 2015

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Happy Teacher / 1.70 m / 104.3 kg (2.1.2015)
Ziele: U85 bis Ende 2015 / Endziel: 75-77 kg bis Ende 2016
Stand: 87.9 kg/ -16,4 kg / + 0,9 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 88.8kg 7.5. 15
Ziel jede Woche ein Minus Endziel / 75kg
Stand 88.8kg / -0,0kg / -0,0kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg (10.2012)
Ziel 64-66 kg
Stand: 66.9 kg/ -12.6 kg / -0.4 kg

nase/ZH/ 1.76/ 87.7 kg Januar 2015
Ziel: 15 kg bis Ende Juli 2015
Stand: 75.3/12.4/+0.6

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -200 g pro Woche
Stand: 74.5 kg/ -0 kg

second2/ 1.68m/ 65 kg
Ziel: 62 kg
Stand: 62,8 kg/-2,2 kg/ -0,1 kg

Sesamnet/ FR/ 1.67/ 67 kg (12.08.2015)
Ziel bis 31.12.2015: 65
Stand:67kg/ - 0.0 kg

Thea / SG / 1.58 / 77.1 kg (Januar 2015)
Ziel bis Ende Jahr: 72 kg
Stand: 74.3kg / -2.8 kg / +0.4 kg

Xenia2 / AG / 1.65 / 77.4 kg (01.01.2015)
Ziel 70kg
Stand: 78.3 kg/ +900 g

Verfasst am: 30.10.2015 um 09:35

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Ich bin immer noch im Ferien- oder Sommerzeit-Modus. Oder besser gesagt meine Mädels. Das heisst, dass wir im Moment abends immer noch bis spät Betrieb haben. Ufzgi hier, Unterschrift da etc. Es bleibt also immer mal was liegen.

Und abnehmtechnisch? Naja, weiss nicht, ob ich die EB-Seite noch finde. Bei einem meiner Kinder versteht der Verdacht auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Ich Moment weiss ich kaum, was kochen. Da bleibt Essen nach EB oder was auch immer einfach auf der Strecke. Aber ich bleibe dran.

Und ich hoffe, ihr auch!

Verfasst am: 02.11.2015 um 18:30

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

Beiträge: 900

Hallo zusammen

Wow, da haben ja einige von euch so richtig viel Sport getrieben... Gratulation!

Bei mir läufts leider im Moment "gewichttechnisch" nicht so optimal. Ich habe den Rank einfach noch nicht gefunden... Aber ich bin dran und ich weiss, es klappt!

Wünsche euch einen schönen Abend, weiterhin viel Erfolg!

Sesamnet/ FR/ 1.67/ 67 kg (12.08.2015)
Ziel bis 31.12.2015: 65
Stand:67.5kg/ +0.5 kg

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 09.11.2015 um 17:32

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@sesamnet
Mir geht es ähnlich, aber letzte Woche habe ich den entscheidenden Kick bekommen. Seither geht's in die richtige Richtung. Nicht mit Riesenschritten, aber immerhin.

@all
Falls sich noch jemand meldet, mache ich morgen Abend die Liste neu. Falls euch das motiviert.

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -200 g pro Woche
Stand: 74.3 kg/ -0.2 kg

Verfasst am: 10.11.2015 um 10:02

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

Nuvole
Ja was war das denn für ein Kick? Du hast mich grad neugierig gemacht.

Happy Teacher und linar
Super was ihr da an euren Läufen geleistet habt.

Ich wollte mich schon letzte Woche melden und habe einen riesen Text geschrieben, bevor mein Ipad abgestürzt ist

Nun ist schon wieder eine Woche vorbei!

Letzte Woche hatte ich einen Erfolg zu melden, diese Woche ist es "nur" Gleichstand!
Es stresst mich aber nicht wirklich und ich weiss auch genau an was es liegt. Ich mache auch weiterhin regelmässig Sport.
Ich wünsche euch eine gute Woche

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 18.11.2015 um 22:46

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Falls noch jemand auf die Waage möchte: ich hätte morgen Abend Zeit, die Liste zu aktualisieren. Und mich auch etwas ausführlicher zu melden.