Kochen und Rezepte: "Gesunde" Alternativen gesucht zum Zvieri und Zwischendurch

Verfasst am: 30.09.2011 um 12:12

Trolli

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 07.01.2002

Beiträge: 61

Ich achte eigentlich auf die Ernährung der Kinder, Vollkornbrot, Cornflakes gibt es nur mit Haferflocken zusammen, zum Znüni eine Frucht, beim Mittagessen immer auch Gemüse, zum Zviere Früchte und am Abend oftmals zusätzlich Dippgemüse.

Aber anderseits habe ich das Gefühl, dass meine Kinder auch sehr viel Süsses essen. Was meint ihr dazu:
- morgens kalte Schoggi, Konfi und Honig
- mittags ein halbes Reiheli Schoggi nach dem Essen
- zum Zvieri nach den Früchten ein Stück Cake, ein paar Gutzi, Nussgipfel etc.
- abends nach dem Essen noch ein Joghurt nach Wunsch

Getrunken wird am Tisch nur Wasser und ab und zu mache ich Sirup oder verdünnter Apfelsaft.

Was meint ihr zum Süssigkeitenkonsum meiner Kinder, ist da zuviel Zucker vorhanden?

Verfasst am: 30.09.2011 um 12:19

nessi76

Dabei seit: 26.09.2007

Beiträge: 1075

also meiner bekommt nach dem mittagessen keine schoggi und auch nicht jeden tag nach dem gesunden zvieri noch guetzli oder so....

ich finde es jetzt persönlich etwas viel d.h. ich würde die schoggi nach dem mittagessen streichen oder nicht jeden tag nach dem zvieri noch kuchen usw geben sondern halt "nur" früchte oder gemüse dip.

beim morgenessen würd ich jetzt nichts ändern da mach ich es wie du

Verfasst am: 30.09.2011 um 12:38

Gelöschter Benutzer

Kommt darauf an, wieviel sich die Kinder bewegen, wie alt die Kinder sind, wieviel sie sonst essen.

Verfasst am: 30.09.2011 um 13:11

nessi76

Dabei seit: 26.09.2007

Beiträge: 1075

me too
klar muss man das "rein rechnen" aber auch dann find ich jeden tag schoggi nach dem mittagessen und nach dem znüni nomals süsses doch eher grenzwärtig...
meiner bewegt sich gerne und sehr oft. wir sind auch viel draussen. er ist dünn isst normale portionen und trotzdem bekommt er nicht die mengen an süssem.

Verfasst am: 30.09.2011 um 13:20

Zinaida

Dabei seit: 19.11.2008

Beiträge: 201

Ich würde vorallem das Joghurt streichen.
Hat Zucker, kühlt den Körper ab und verschleimt den Körper.
Joghurts sind eines der ungesündesten Lebensmittel überhaupt.

Verfasst am: 30.09.2011 um 14:22

Becky

Dabei seit: 05.06.2010

Beiträge: 401

Ich halte mich an die Faustregel 5x/Tag Früchte oder Gemüse + 1x/Tag etwas Süsses.
Bin aber auch nicht stur, manchmal gibt es gar nichts Süsses (ausser Confi zu Frühstück) manchmal gibt es auch mehr als einmal etwas Süsses. Meine Kinder sind viel draussen und bewegen sich viel sind normalgewichtig.

"Willst du die Welt verändern, gehe drei Mal durch dein eigenes Haus"
Chinesisches Sprichwort

Verfasst am: 30.09.2011 um 14:26

Gelöschter Benutzer

@Zinaida,woher weisst Du,dass Joghurt eines der ungesündesten Lebensmittel ist?
Das es verschleimt und viel Zucker hat wusste ich,dass es kühlt auch,aber das es so schlimm ist......

Verfasst am: 30.09.2011 um 14:32

Gelöschter Benutzer

Also ICH halte mich bestimmt nicht an die Regel 1x/Tag etwas Süsses! *rotwerd*

Verfasst am: 30.09.2011 um 14:46

Trolli

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 07.01.2002

Beiträge: 61

Aber was gibt es für süsse Alternativen? Nebst Früchten? Essen eure Kinder zum Zvieri nur Früchte und Darvidas?

Verfasst am: 30.09.2011 um 14:51

queenie

Dabei seit: 21.05.2002

Beiträge: 632

@Trolli: meine Tochter hat einen "Kompromiss" erfunden: sie isst einen Teller Früchte zum Zvieri, alles selber zubereitet, dafür dekoriert sie die Früchtestückchen mit Nutella

Sonst machen wir es ähnlich wie bei Dir, ausser dass es bei uns fast nie Schokolade nach dem Zmittag gibt.
Wichtiger als die Menge Zucker ist mir die ausreichende Bewegung (unsere Kinder fahren jeden Tag 4 km Velo zur Schule und retour) und dass die Zahnhygiene stimmt.