kochen und frühstücken mit möglichst wenig Kohlehydraten

Anstelle von Pasta gäbe es z.B. Linsen, Quinoa, Vollkornreis, allg. Hülsenfrüchte

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Wurde bei Dir Gestationsdiabetes diagnostiziert? Wenn ja, solltest Du von der Krankenkasse einen Besuch bei einer Ernährungsberaterin bezahlt bekommen.

Was ich jeweils gegessen habe während meiner Schwangerschaft:

zMorge:
- Naturjoghurt mit Apfel, Birne oder Beeren, wenig Haferflocken, Baumnüsse

Snack
- Eine Frucht und ein Glas Milch

zMittag
- Vollkornpasta, Wildreis oder Kartoffeln (abgemessenen Menge, weiss ich nicht mehr)
- Gemüse und oder Salat
- Eiweiss (Fisch, Fleisch oder Ei)

Snack
- Eine Frucht, ein Glas Milch

zNacht
- Dasselbe wie Mittags, in anderer Zusammenstellung oder
- wenig Vollkornbrot (abgemessenen Menge, weiss ich nicht mehr), Eiweiss, Gemüse und oder Salat

Dessert
- Eine Frucht oder ein Diät-Dessert aus dem Kühlregal (Kohlenhydrate beachten)

Snack
- Ein Knäckebrot (mit möglichst vielen Ballaststoffen) und Erdnussbutter, ein Glas Milch

3Minuten-Ei oder Spiegelei mit Speck. Sättigung hält auch richtig lange an

@traumeel

Ja, ja - Gewichtsmanagementpulver tönt gut - ist aber trotzdem der Reihe Precon, Slimfast, Herbalife oder was es alles noch so gibt, zuzuordnen!

@traumeel
aber nicht in der schwangerschaft! ich bin der meinung, und vorallem in der schwangerschaft, das die berüchtigten gelüsten ihren natürlichen grund haben.

wenn es um schwangerschaftsdiabetes geht - dan würde ich mir bei einem arzt infos holen.