nussbi
ThemenerstellerIn
Dabei seit: 15.05.2006
Beiträge: 57
Ich möhte gerne weniger oder gar keine Kohlehydrate essen vorallem zum Znacht
Mahlzeiten ohne Kohlenhydrate
meerwind
Dabei seit: 12.03.2010
Beiträge: 567
Joghurt mit Früchten und Nüssen. Gemüse mit Dipps. Ich lasse bei einem "normalen" Menue einfach die Hauptlieferanten weg und esse mehr Gemüse, Salat oder auch Fleisch. So brauchst Du nicht extra zu kochen.
Gelöschter Benutzer
Anstatt Kohlehydrate abends weglassen, besser bei jeder Mahlzeit ein wenig reduzieren. Einfach darauf achten, dass die Hälfte der Mahlzeit aus Gemüse, Salat oder Früchten besteht, dann ist das ganz einfach.
Beim Einkaufswagen gilt das gleiche, ausser natürlich du hast einen grossen Gemüsegarten.
Beim Einkaufswagen gilt das gleiche, ausser natürlich du hast einen grossen Gemüsegarten.
Momo888
Dabei seit: 22.07.2005
Beiträge: 262
In Früchten sind auch Kohlenhydrate enthalten.
Momo888
Dabei seit: 22.07.2005
Beiträge: 262
Und in Joghurt auch 
Die meisten Gemüse haben keine Kohlenhydrate ebenso Fleisch und Käse (hat sehr wenig).
Die meisten Gemüse haben keine Kohlenhydrate ebenso Fleisch und Käse (hat sehr wenig).
Gelöschter Benutzer
Ja, aber im Verhältnis halt weniger. Von irgendwas muss man ja leben. Ich ging halt einfach von lowcarb aus, also Verzicht auf die grossen KH-Lieferanten. Ich bin sowieso ein ausgesprochener Diäten-Gegner (ausser krankheitsbedingt natürlich).
Shanti
Dabei seit: 30.04.2010
Beiträge: 1489
Ich schliess mich mal Me too an, ich würde weniger ausschliessen, als eher vielleicht Schwerpunkte verändern. Gemüseanteil steigern, Eiweisslieferanten steigern und den Schwerpunkt nicht mehr auf die Kohlehydratbelage legen. Diese aber nicht in dem Sinne ausschliessen, sondern einfach nicht mehr zum Mittelpunkt machen.
Der Weg ist das Ziel
Smile79
Dabei seit: 07.04.2009
Beiträge: 2397
warum willst du?
also wenn es ums abnehmen geht:
endscheidend ist nur die energiebilanz, negative energiebilanz = abnahme, positive = zunahme
ich finde den vorschlag von me too gut... ev. mehr gemüse.
am abend eine klare gemüsesuppe (ohne rahm)
gruss
also wenn es ums abnehmen geht:
endscheidend ist nur die energiebilanz, negative energiebilanz = abnahme, positive = zunahme
ich finde den vorschlag von me too gut... ev. mehr gemüse.
am abend eine klare gemüsesuppe (ohne rahm)
gruss
Gelöschter Benutzer
Genau, gekochtes Gemüse gibt dem Körper und der Seele viel Wärme, besonders im Winter. Empfinde ich jedenfalls so, und meine Männer freuen sich auch über feines Gemüse. Das muss auch nicht immer eine Nebenrolle spielen. Ich mache oft leckeres Gemüse und als Beilage dazu ein dünnes Plätzli und Bratkartoffeln/Reis/Teigwaren.
zomili
Dabei seit: 20.10.2008
Beiträge: 66
Ratatouille mit Spiessli
Gemüsesuppen evt. mit Wienerli drin für die Kids
Saltae und ein Stück Fleisch oder Fisch dazu. Varieren mit verschiedenen Salaten und verschiedenen Saucen.
Verschiedenes Gemüse und Fleisch oder Fisch dazu. Für die Kids noch Kohlenhydrate, die Du dann weglässt.
z.B. Cherrytomaten und Zucchetti an Knoblauch und Basilikum.
Gemüse schnitzeln in hoher Bratpfanne anbraten mit einer Tasse Bouillon ablöschen und noch 5-10Minuten einkochen lassen. Abschmecken mit Salz, Pfeffer und Soja. oder mit Currygewüzen oder Paste und wenig Kokosnussmilch.
Lauchgemüse mit wenig Rahm, dazu ein Schinkli
Spiegelei und Spinat
Rührei und Champignons
Spanisches Omlett
Kichererbsensalat
Crevettencoctail mit wenig Avocado und Salat
hmmm... chume grad hunger über
Gemüsesuppen evt. mit Wienerli drin für die Kids
Saltae und ein Stück Fleisch oder Fisch dazu. Varieren mit verschiedenen Salaten und verschiedenen Saucen.
Verschiedenes Gemüse und Fleisch oder Fisch dazu. Für die Kids noch Kohlenhydrate, die Du dann weglässt.
z.B. Cherrytomaten und Zucchetti an Knoblauch und Basilikum.
Gemüse schnitzeln in hoher Bratpfanne anbraten mit einer Tasse Bouillon ablöschen und noch 5-10Minuten einkochen lassen. Abschmecken mit Salz, Pfeffer und Soja. oder mit Currygewüzen oder Paste und wenig Kokosnussmilch.
Lauchgemüse mit wenig Rahm, dazu ein Schinkli
Spiegelei und Spinat
Rührei und Champignons
Spanisches Omlett
Kichererbsensalat
Crevettencoctail mit wenig Avocado und Salat
hmmm... chume grad hunger über