Bei mir ist es nicht der Gluscht nach Süssem, sondern Mais-Chips mit Dipsaucen. Und da geht wirklich nichts über Disziplin. Bei mir funktioniert das am besten, wenn ich einfach nichts mehr davon kaufe.
Und wenn ich beim Kochen nasche, dann Essiggurken. Die helfen mir auch bei der Verdauung.
Verdauung ist auch ein gutes Stichwort. Sorry, etwas peinliches Thema. Was ich meinem Körper zuführe, muss ihn irgendwann auch wieder verlassen. Einzig die Vitalstoffe dürfen bleiben
Ich kenne Leute, die wollen abnehmen, haben aber keine Zeit für's Klo. Die behalten so quasi alles zurück.
Ich habe jetzt auch wieder meinen Tagesablauf so angepasst, dass ich 3 x richtig esse. Und wenn ich weiss, dass mein Partner spät nach Hause kommt, dann esse ich halt vorab alleine. Sonst kann es auch schon mal 21 Uhr werden. Und dann ist es für ein vollwertiges Znacht einfach zu spät.
Dann halte ich mich an die 4 Stundenpausen. Wenn Kaffee dazwischen, dann einen Espresso, den kann ich wenigstens ohne Milch trinken.
Tja und gestern Abend, als ich ins Bett ging, da hatte ich plötzlich wieder Hunger. Das ist lästig, v.a. beim einschlafen. Aber da muss man durch. Ich tröste mich dann jeweils damit, dass jetzt mein Körper an die Reserven geht.
Dieses Negativgefühl muss man eben auch ertragen können, wenn man dann dafür auch den positiven Effekt der Gewichtsredukion erleben will.
Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut (und Phantasie), Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
