endlich zunehmen, aber wie?....

Kann dein Problem nachvollziehen.
Auch mein BMI war wohl einzig in Zeiten der Schwangerschaft auf einem annähernd normalen Niveau. Ich lebe aber sehr gut damit, bin kerngesund.
Ich schau einfach, dass ich nicht unter meine persönliche kritische Marke rutsche.
Das geschieht vor allem dann, wenn ich intensiv Sport treibe (Vorbereitung auf einen Wettkampf). Dann stelle ich überall im Haus und an der Arbeit kalorienreiche aber einigermassen gesunde Snacks auf (Käsewürfel, Nüsse, tonnenweise Studentenfutter, Dörr- und Trockenobst) und ich trinke statt Kaffee auch mal eine Ovi. Ich kann nicht extrem viel aufs Mal essen, könnte aber eigentlich permanent futtern. In meiner Küche gibt es auch keinen Halbrahm, keine Light-Produkte, nur Vollmilch.
Aber ansonsten gilt es wohl, die Gene und persönlichen Grenzen in etwa zu akzeptieren. Mehr als ein wenig Kosmetik liegt da wohl nicht drin.

Lg avocado (ja, die esse ich auch besonders gerne)

Es gibt anscheinend ErnährungsberaterInnen, die auf dieses Problem spezialisiert sind, leider kann ich Dir keine empfehlen. Ich gehöre aber auch dem Grüppchen zu, dass nicht zunimmt oder einfach viiel schneller ab- als zunimmt.

Wie gnadenlos die Leute mit (zu)dünnen Personen umgehen, davon kann ich auch ein Lied singen. Zu doof, einen dünnen von einem krankhaft dünnen Menschen unterscheidenzukönnen, aber schlimme Sprüch klopfen, grrrr!

Spannend finde ich auch, wie die Leute sich nie trauen würden jemand dickem zu sagen, hey du isst ja schon wieder! Wenn jemand dünnes aber grad mal nix isst (weil sie vielleicht gerade gegessen hat...) dann heissts sofort:"willst Du nicht mal was essen?" und: "wär vielleicht nicht schlecht, oder?"

boah!!!

Ich kann Dir nur meine Tricks verraten, was hilft etwas das Gewicht zu halten oder sogar zuzunehmen.

Viel kalorienreiches trinken (z.B. Shakes/Frappé), Nüsse für Zwischendurch. Und sonst einfach nicht sparen, z.B. Vollmilch, Vollrahm....

Es gibt auch ein Buch «gesund zunehmen», habs aber selber nie gelesen/gehabt.

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Hallo Du!
ich hätte noch etwa 5kg im Angebot... aber im Ernst, unsere Tochter war auch immer seeeeeeeeeeehr dünn. Alle hatten das Gefühl, das arme Kind kippe gleich aus den Latschen. War aber nicht so. Habe mich trotzdem mal bei einer Ernährungsfachfrau schlau gemacht, weil mir wichtig war, dass das Kind keinen Mangel leidet (zudem noch Zöliakie). Fazit: Mandelmus statt Joghurt, Powerdrink am morgen mit Vollmilchjoghurt, frischen Früchten, Mandelmus oder Leinölzusatz, dazu allenfalls ein EL Haferflocken (oder dann eben in ihrem Fall nicht). Kein Zucker, kein tierisches Fett und, was soll ich sagen, innerhalb 6 Monaten von 20.2 auf 25kg. Guter Körperbau, sehr muskulös und Energie für drei. Jetzt trägt sie normale Kleider - vorher hingen alle Hosen und Röcke grässlich.
Regula

Ich kann nicht mitreden, aber die Gotte meiner Tochter ist auch knapp mit dem Gewicht. Sie musste dann so Aufbaudrinks nehmen, ihr wurde aber nur übel davon. Sie isst einfach über den ganzen Tag verteilt immer wieder möglichst hochkalorische Snacks, dann bleibt das Gewicht über einer bestimmten Grenze, damit hat sie sich abgefunden.

@Barbabottine: Das mit den Sprüchen umgekehrt stimmt aber nicht, oft wird dicken Menschen (meist von athletischen Personen) beim Essen kritisch zugesehen und entsprechend kommentiert:
"du brauchst das jetzt aber nicht wirklich, oder?"
"Dessert ist bei dir ja nicht nötig"
"meinst du nicht, es reicht jetzt?"
-> auch nicht so toll...

@WellnessMama_das ist mir bewusst, mir haben einfach Leute mit dem "umgekehrten" Problem bestätigt, dass die Hemmschwelle dünne Menschen "anzupöbeln" viel tiefer liegt als bei "dicken".

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