Hallo clajas,
wer sagt denn, dass du zunehmen sollst? Kommt das von einem Arzt oder fühlst du dich einfach nicht wohl in deiner Haut?
Ich mein das sicher nicht böse, versteh das bitte nicht falsch.
Ich gehöre "nur" in die Sparte dünn. Laut BMI war ich zwar (fast) immer noch ganz knapp Normalgewichtig, aber selbst ich musste mir manchmal recht unverschämte Sprüche anhören. Das kann einem ganz schön an die Nieren gehen, wenn man nicht gut drauf ist.
Fühlst du dich in deinem Körper denn wohl? Ich mein so rein gesundheitlich? Fühlst du dich fit? Wenn ja, warum dann etwas ändern? Also ich halte mich natürlich nicht für schlauer als ein Arzt, wenn man zunehmen MUSS, dann muss man. Keine Frage. Aber ich frage mich, wenn du dich gesund fühlst, warum an deinem Körper etwas ändern? Warum nicht lieber dir helfen, dich auch seelisch (wieder) gut damit zu fühlen?
Ich finde jeder sollte nach seinem "Wohlfühlgewicht" leben. Ich fühle mich mit theoretischem "Normalgewicht" träge. Mein Wohlfühlgewicht ist einfach knapp an der Grenze zu Untergewicht. Was solls.
Und ganz nebenbei: Keiner kann dir versprechen, dass du dich nachher besser oder schöner oder gesünder fühlst. Ich habe seit knapp 1 Jahr ca. 2 kg mehr auf den Rippen als früher im Schnitt und es geht mir gewaltig auf den Keks, das kann ich dir sagen. Ich war der Meinung ich sollte zunehmen, damit es mit dem Kinderwunsch besser klappt. Hab gedacht, es liegt vielleicht auch mit daran, dass ich so nah am Untergewicht bin. Hat bis heut nix gebracht ausser das ich mich unfit fühle wie noch nie. Und die Verteilung... bäh!
Vor 7 Jahren hat ich sogar mal 4-5 kg mehr als jetzt und es war OK (bis es anfing mich zu stören). Aber diese 2 Kilo jetzt und heute verteilen sich nicht. Es ist zum aus der Haut fahren, die liegen einfach auf dem Bauch und fertig. Sieht doll aus.
Lange Rede, kurzer Sinn: Zunehmen ist nicht alles. Ausser es ist medizinisch unbedingt nötig!!!
Einen Tipp zum zunehmen hab ich nicht. Bei mir kommt es, wenn ich mich langfristig ungesund ernähre. Viel Zuckerzeug (Kuchen, Schoggi...), viiieeel Glace. Vor allem Glace! Das funzt. Wichtig bei mir: über einen längeren Zeitraum (mehrere Wochen). Nur mal so zwischendurch hat früher nicht funktioniert. Ein paar Tage normal essen und ich hatte meinen flachen Bauch wieder (Gewicht war mir nie wichtig, nur mein flacher Bauch
).
Wie andere auch schon gesagt haben: Zucker in Verbindung mit Fett haut rein, aber gesund ist anders!
Tierisches Eiweiss ist sozusagen ganz böse, weil leicht macht.
Wenn DU, ganz für DICH, zunehmen möchtest, dann bleibt dir wahrscheinlich wirklich nur der Gang zum Profi. Ich wünsch Dir viel Kraft. Und sorry für den langen Text.
