mentaler Trick zum Gewicht halten?

...hast du denn einen mentalen trick um abzunehmen?

hmmm...in diesem fall bräuchte ich einen mentalen trick um diszipliniert zu werden!

evt. müsstest du schauen, dass du keine joghurts im kühlschrank hast - was wiederum für die kinder schlecht ist.
aber man sagt ja - praktisch keinen vorrat an solchen schleckereien so ist die versuchung klein.
zähne putzen und dann nichts mehr essen, früher schlafen gehen so ist die versuchung gering....so meine kleinen tips bei welchen mir selber eben die disziplin fehlt !

Ich glaube, dass das Unterbewusstsein das Wort "nicht" nicht versteht. Wenn Du also denkst, Du solltest das Joghurt nicht essen, dann versteht das Unterbewusstsein nur "Joghurt essen". Also denken "Gurke essen", oder sich halt ablenken.

Ich hab letztes Jahr einfach so 5 Kilo abgenommen, als mir bewusst wurde, dass mir zum Normalgewicht ja bloss 2-3 Kilo fehlen. So war mir plötzlich klar: "ICH BIN SCHLANK"
Und schwuppdiwupp fiel mir das Reduzieren (eben, nur 1 Joghurt statt eine Tafel Schoggi *gg*) mega leicht.
Wohlgemerkt, ich gehör nach wie vor nicht zu den Spindeldürren, aber ich bin halt ganz knapp in der Limite mit BMI-Berechnung zum Normalgewicht. Und damit fühl ich mich wohl, nicht wirklich schlank und auch nicht übermässig attraktiv, aber wohl

Bei mir half die Einstellung, dass zwishcendurch ein bisschen Hunger haben nichts negatives ist. Seit ich sämtliche Zwischenmahlzeiten gestrichen habe, und wirklich nur noch 3 Hauptmahlzeiten esse, dafür genug, kann ich mein Gewicht gut halten. Meine Devise lautet: mindestens 4 Stunden zwischen jedem Essen lassen!