Teenies und Schlaf – reicht es noch?

Hallo Zambrotta,
Leider kann Ausschlafen am Wochenende Schlafmangel nicht vollständig ausgleichen. Zwar kann Ausschlafen Teenagern kurzfristig zu mehr Erholung verhelfen, doch die kumulativen Auswirkungen von chronischem Schlafmangel sind erheblich und langanhaltend. Er steht außerdem in engem Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen, erhöhter Reizbarkeit, Angstzuständen und einem höheren Depressionsrisiko. Die innere Uhr des Körpers wird gestört, Survival Race, was erholsamen Schlaf noch schwieriger macht.

Ich denke, man sollte da nicht zu viel reininterpretieren und in eine Angstspirale kommen. Es ist ganz normal, dass Teenies weniger schlafen.. Wenn ich mich da an meine Zeit erinnere.. puh, da frage ich mich echt, wie ich tagsüber funktioniert habe.

Natürlich ist es gut, wenn du das ein bisschen im Blick hast..beispielsweise ein Bewusstsein dafür schaffen, dass es nicht so gut ist, abends so lang am Handy zu sein. Aber es darf auch mal passieren, passiert mir genau so manchmal. In der Jugend hat man oft andere Probleme und solange sie lieb zu anderen sind und es ihnen sonst nicht schlecht geht, ist das ja nicht so schlimm. Der Schlaf kommt zurück und wenn nicht, kann man auch gut was dafür tun!