Teenies und Schlaf – reicht es noch?

Hallo zusammen,
ich bin neu hier und wollte mal ein Thema ansprechen, das mir in letzter Zeit auffällt: Teenager und Schlaf.
Gefühlt sind die Nächte immer kürzer – entweder wegen Hausaufgaben, Handy oder einfach, weil sie spät ins Bett gehen und morgens früh raus müssen.
Ich frage mich: Kommt der Schlafmangel irgendwann automatisch „zurück“ (z. B. am Wochenende Pips NYT), oder wirkt sich das langfristig auf Konzentration und Stimmung aus?
Wie läuft das bei euch daheim? Habt ihr feste Regeln für Schlafenszeiten oder lasst ihr die Jugendlichen selbst entscheiden?
Freue mich auf eure Gedanken und Tipps!
Liebe Grüsse
Zambrotta