Abnehmen - wie habt ihr es geschaft

Kohlenhydrate streichen, so habe ich es geschafft. Wenn ich meinen Pfunden wieder an den Kragen rücke, werden Brot, Reis und Co. einfach weggelassen. Ich verspüre keinen Hunger, esse einfach mehr anderes. Fett ist auch kein Problem, erst wenn es zusammen mit Kohlenhydraten zusammen gegessen wird. Probiere für Dich aus, was stimmt und was Dir am wohlsten ist. Wichtig ist natürlich regelmässige Bewegung, so kriegst Du es auch besser in den Griff. Bewegung im Freien schafft gute Laune und stimmt Dich zufriedener. Viel Glück!

Ausser Mango, Feigen und anderes gedörrtes Obst habe ich eigentlich alles gegessen. Klar hat es auch Kohlenhydrate drin im Obst, ich lasse lediglich die Hauptlieferanten, die ich oben schon aufgelistet habe, weg. Die ersten Tage der Umstellung sind ziemlich hart, doch mit der Zeit wird es Dir nicht mehr schwerfallen. Von einer Kollegin habe ich eine Liste erhalten. Sie war mal in der Regenbogenpraxis von Dr. Rohner in Maur und machte dort einen Bluttest. Ich selber habe den Test nicht gemacht, doch ich schaffe es jeweils gut mit dieser Liste, die Kilos runterzubringen.

abgenommen habe ich so: zum frühstück 1 frucht, 100g blanc battu, 2-3 EL ungezuckertes knuspermüesli. vor jeder anderen mahlzeit einen grossen teller salat und danach nur einmal schöpfen (aber von allem). gibts zb. cafe complet, esse ich auch einen salat und nur 1 stück brot. nach demmittagessen zum kaffee immer 1 reiheli schoggi, ein guetzli oder sowas. hab ich zwischendurch extrem lust auf süsses, dann gibts eine handvoll gummibärli.

um das gewicht zu halten: müesli am morgen wie beim abnehmen. salat auch vor fast jeder mahlzeit. aber sonst schau ich nicht mehr so wahnsinnig.

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ich habe mit WW 21kilos abgenommen

aber nicht in wenigen wochen, sondern in 1,5 jahren.
ich habe in der zeit viel über mein essverhalten und meine essgewohnheiten und vor allem ganz viel über ernährung gelernt.

WW ist eine ernährungsumstellung und keine diät. wer zu WW geht will, sollte bereit sein, für immer umzustellen und nicht im irrglauben leben, danach wieder der lust fröhnen zu dürfen ohne dabei an gewicht zuzunehmen.

es gibt KEIN lebe nach WW, wenn frau es genau nimmt

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seit jan 25kilo mit friss die hälfte! ging sehr schnell war aber in ärztlicher behandlung und wurde kontrolliert! auch die ernährungsberatung hat mir geholfen

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