Ich empfehle dir ein "Superbuch"
Ein Büchlein nehmen, das dir gefällt.
Alles notieren, was gemacht, erledigt, zu Ende gebracht, angefangen werden muss.
Manchmal belasten uns viele unerledigte Dinge gedanklich. Wenn man sie aufschreibt, wird es schon mal besser. Man muss nicht ständig darüber nachdenken, weil sie ja irgendwo "in Sicherheit" notiert sind.
Das Büchlein hast du immer bei dir und notierst Dinge, die du nicht vergessen solltest. Alles was du erledigst, streichst du durch.
Mit der Zeit kannst du diese To Dos auch in Kategorien einteilen.
Dringend
Wichtig, aber nicht dringend
muss irgendwann erledigt werden
mir hilft dieses Vorgehen sehr, meinen Kopf zu entlasten.
lg