Verschiedenes: essen eure Kinder auch 10 - 15 Früchte am Tag

Verfasst am: 16.05.2013 um 19:17

fisi

Dabei seit: 05.04.2007

Beiträge: 4066

Sehr lesenswert:

http://www.beobachter.ch/natur/natuerlich-leben/lebensmittel-ernaehrung/artikel/udo-pollmer-im-interview_der-koerper-nimmt-sich-was-er-braucht/

Der Vorteil der Klugheit besteht darin, daß man sich dumm stellen kann. Das Gegenteil ist schon schwieriger.

Verfasst am: 16.05.2013 um 19:46

KlaraM

Dabei seit: 01.03.2013

Beiträge: 1770

Bei uns wachsen die Beeren im Garten und davon darf - wenn es denn irgendwann soweit ist - soviel gegessen werden, wie jedermann will. Wir haben auch eigene Äpfel, Zwetschgen und Rhabarber. Im Moment natürlich noch nichts davon.

Die Frage ist, wie man Früchte rechnet. Für mich ist eine Portion Frucht soviel, wie in die jeweilige Hand des Essers passt. Mein Frucht-Teenager kommt so im Durchschnitt sicher auf 7 Portionen Frucht, manchmal mehr. Bananen gehören hier allerdings ganz selten dazu, dafür sicher 3 bis 4 (oder auch mal mehr) Äpfel pro Tag. 1 Apfel = 1 Portion. Aprikosen wären es dann aber 2 oder 3 für 1 Portion.

Verfasst am: 16.05.2013 um 21:00

Frau_Vilo

Dabei seit: 18.10.2006

Beiträge: 368

Wow! Und ich kann froh sein wenn meine Tochter 1 Frucht am Tag isst!

Beginne jeden Tag mit einem Lächeln!

Verfasst am: 16.05.2013 um 21:48

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

@KlaraM
Wir haben leider keinen Garten, und der eine Topf Himbeeren auf dem Balkon reicht nicht weit..
Aprikosen würde ich auch je nach Grösse 2-3 Stk. Für 1 Portion rechnen, Pfirsiche jedoch 1:1.
Also was die Themenöffnerin aufzählt als Beispiel ganz am Anfang sind aber 11 Portionen Früchte!
3-4 Äpfel jeden Tag find ich auch schon ganz schön viel (plus zusätzliche Früchte), das essen wir zu dritt.

Leben und leben lassen

Verfasst am: 16.05.2013 um 22:19

Schneewittchen

Dabei seit: 15.04.2013

Beiträge: 28

10-15 früchte?
Naja gesund hin oder her, tut mir leid, aber dass ist eindeutig zuviel!
Fruchtzucker und Fruchtsäure ist nämlich nicht zu unterschätzen!
2 mal Früchte und 2 mal Gemüse am Tag finde ich für mich optimal, kann auch einmal mehr oder weniger sein...

[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 16.05.2013 um 22:20.]

Lebe und Liebe!

Verfasst am: 17.05.2013 um 00:22

warum

Dabei seit: 27.01.2012

Beiträge: 183

Ich glaube, der braucht das einfach. Du sagst, er ist eher dünn. Ich würde deshalb höchstens schauen, dass er nicht kurz vor dem Essen noch Früchte (ausser Äpfel, die machen nämlich hungrig) isst, damit er auch noch etwas auf die Rippen kriegt.

Verfasst am: 17.05.2013 um 06:07

Boenu

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 04.11.2003

Beiträge: 1330

Ja, eben, ich schaue immer, dass die Kinder auch gesunde Sachen essen wie Früchte, Gemüse, Salat und wenn sie es dann machen, dann ist es auch wieder nicht recht, das kann ich auch nicht bringen. Ich sage meinem Sohn, er soll es langsam essen und geniessen.
Brot isst er schon zum Frühstück, zum Znüni in der Schule, habe ihm auch schon vorgeschlagen lieber ein Stück Brot, aber er mag am Abend nicht auch noch Brot essen. Bald gehe ich wieder mit ihm ins Erdbeerfeld, oder bei uns gibt es auch ein selfpick wo man Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren dann usw. selber ablesen kann. Solche Orte sind das Paradies für ihn.

Klar ist da noch die Säure und der Fruchtzucker, werde im Herbst mal den Naturheilarzt fragen, was er zu so vielen Früchten meint (gehe 1 x pro Jahr da zur Kontrolle).

Verfasst am: 17.05.2013 um 09:38

Universum

Dabei seit: 13.05.2013

Beiträge: 1515

lieber so viele Früchte als haufenweise Chips, Kekse, Schokozeugs, und dergleichen...

Versprich nichts, wenn Du glücklich bist.
Antworte nicht, wenn Du wütend bist
und triff keine Entscheidungen wenn Du traurig bist.

Autor unbekannt.

Verfasst am: 17.05.2013 um 09:53

Sonnenblume

Dabei seit: 10.07.2009

Beiträge: 78

Denke auch, dass diese Menge an Früchte alles andere als gesund sind. Dazu kommen noch die angereicherten Zucker im Essen. Normaler Zucker besteht zu 50% aus Fruchtzucker und zuviel Fruchtzucker kann im wahrsten Sinne krank machen. Google einmal was zuviel Fruchtzucker mit dem Körper anstellen kann! Wenn gesund, dann lieber noch zusätzlich in Form von gedämpftem Gemüse, Quark, Nüsse und Fisch.

Verfasst am: 17.05.2013 um 09:56

KlaraM

Dabei seit: 01.03.2013

Beiträge: 1770

Genauso wie Universum sehe ich das auch. Obwohl ich schon auch mal sage, dass es reicht, besonders bei Steinfrüchten. Exotische Früchte bilden bei uns die Ausnahme und sollen speziell sein. Aber ist doch schön, wenn sich ein Kind oder Jugendlicher über Früchte freut.
Lest doch mal im Abnehm-Thema! Da hat es ja teils abstruse Diäten, wo mir die Haare zu Berge stehen. Sowas würde ich meinen Kindern verbieten, aber Früchte sicher nicht.

@Boenu

Bei 8 oder 9 Pfirsichen würde ich wohl intervenieren und ein paar Tage keine neuen kaufen. Mein Kind hatte vor Jahren auch mal Bauchweh von zu vielen Aprikosen (die waren aber auch richtig fein!). Wenn er aber am Tisch richtig isst, sehe ich keinen Grund, ihm Früchte zu beschränken. Wir hatten früher mal die Regel: eine Stunde vor der Mahlzeit nichts mehr essen, auch keine Früchte. Aber bei Teenagern lässt sich das nicht mehr durchsetzen, weil sie oft mit Hunger aus der Schule oder dem Training kommen. Dann lieber eine Frucht vor dem Znacht als ein Joghurt oder etwas Süsses. Ausserdem gehört das auch zum Loslassen dazu: die Kontrolle über die Essgewohnheiten abgeben.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 17.05.2013 um 09:57.]