essen eure Kinder auch 10 - 15 Früchte am Tag

Das Thema ist ja nicht das Gewicht. Es heisst nicht, wenn man rank und schlank ist, so viele Früchte isst, dass es gesund ist. Schlank sein heisst nicht automatisch, dass man gesund ist. Ich bin überzeugt, dass bei zuviel Fruchtzucker die Leber und der Darm überfordert sind. Und diese Probleme zeigen sich halt in einer anderen Form zu einem späteren Zeitpunkt. Ist meine Meinung!

Aber ein Zuviel an Fruchtzucker durch den Genuss von Früchten ist kaum zu erreichen. Das Problem liegt am Fruchtzucker, der in Getränken, Süssigkeiten und Fertigprodukten enthalten ist.

Doch, für mich sind ein entspanntes (!), mehrheitlich ausgewogenes Essverhalten und Normalgewicht im unteren Bereich Anzeichen dafür, dass die Ernährung gesund ist. Zuviel Kontrolle und zuviel Tamtam ist pathologisch und ein Zeichen unserer Zeit. Ein Kind, das mal zuviel Früchte isst, kriegt Bauchweh und vielleicht Durchfall und damit hat sich's. Sonst passiert gar nichts. Ja, vielleicht wären zwei Früchte weniger idealer, aber deswegen ungesund?

Das Ernährungsproblem in unserer Gesellschaft liegt an ganz anderer Stelle. Darum sollte man sich kümmern und die gesunden Kinder einen normalen, entspannten Umgang mit Essen finden lassen. Much ado about nothing. Jetzt hole ich mir einen Apfel! Mein zweiter übrigens und wahrscheinlich nicht der letzte heute. En Guete!

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 17.05.2013 um 10:57.]

Meine Tochter würde sich ausschliesslich von Früchten und Gemüse ernähren - sie liebt es! Sie war immer eine feine, schlanke und eine richtige Früchte-Gemüse-Schlemmerin. Der Sommer - ein Highlight für sie. Tochter war immer gesund, rüstig, agil, in Beweung, guter Laune.

Mit beginnender Pubertät trat eine Veränderung ein. Tochter isst noch immer viel Gemüse und Früchte, mag inzwischen aber auch gerne Chips und Schokolade . Ihre Gewohnheiten haben sich verändert, sie isst heute deutlich weniger Früchte/Gemüse. Parallel hat sich auch ihre Gesundheit/Wohlbefinden verändert - Ferritin im Keller, viel krank, Konzentrationsprobleme, depressive Symptomatik, Hobby aufgegeben, Bewegungsdrang kleiner.

Ob da ein Zusammenhang besteht? Ich weiss es nicht - es ist einfach eine Feststellung.

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Meine jüngere Tochter ist grad 10 geworden und ernährt sich von Salat, Karotten, Tomaten und Unmengen an Früchten. Sie isst sehr wenig andere Sachen. Unser Kinderarzt meinte nun, ab und zu ein Butterbrot wär wirklich besser, oder halt mal ein Stück Käse, ein Joghurt usw.
Wir probieren sie nach und nach umzustellen. Aber am liebsten isst sie bereits zum Frühstück Banane und Eisbergsalat...

@Pascale11
Gehe nachher mit meinem Sohn einkaufen, er will wieder mitkommen, mal schauen ob ich ihn für ein paar Joghurts begeistern kann. Auf Joghurts hat er nur selten Lust, wenn schon Beerenjoghurts.

@Nuvole
Je nachdem, manchmal isst er gemütlich und geniesst, manchmal schlingt er die Früchte eher runter, gerne mag er sie in einer Schüssel, als Fruchtsalat... Da geben wir aber nicht zusätzlich Zucker drüber, sondern pressen einfach eine Orange aus, das ist dann die "Sauce".
Trinken tut er auch viel, Wasser ohne Kohlensäure meistens. Manchmal auch Saft. Für das Wasser haben wir einen grossen Krug auf dem Tisch, da bedient er sich grosszügig. Wenn es Eistee hätte, würde er Eistee trinken, aber so Süssgetränke kaufe ich nur selten, zu bestimmten Anlässen.