bei mir geht nichts ohne plan
)
die dinge, dich ich wöchentlich erledigen muss (zb. bügeln) werden fix am z.b. do
erledigt.... so "belastet es mich nicht täglich"
sport: ist ein ziel, was man neu im programm reinnehmen will. wenn ich täglich daran denke, ich sollte... zieht es mich runter. ich muss fix einplanen, damit ich nicht immerzu daran denken muss. mit dem wenn / dann, klappt es ganz gut.
Beispiel:
mein anliegen im bereich bewegung: abends fahrrad fahren.
allerschönstes: ausgeglichenheit
hindernis: abends müdigkeit, keine lust
schlüssel: WENN ich abends um 7 uhr die küche aufgeräumt habe
DANN setzte ich mich mit flotter musik aufs bike.
im allgemeinen, finde ich sollte man sich nicht zu viel aufs mal an veränderungen vornehmen - sonst hält man es nicht durch (also ich
p.s. um einen berg zu besteigen ist es auch sinnvoll schritt für schritt vorzugehen und etappe für etappe.
habe aber tage, da geht gar nichts. motivieren geht bei mir oft nur unter zeitdruck.
gruss
